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Häufig gestellte Fragen

Natürliche Triglyzeride (nTG)

  • So kommen Omega-3-Fettsäuren in echtem Fisch vor.
  • Direkt aus der Natur → 3 Fettsäuren sind an Glycerin gebunden (ein „Triglyzerid“).
  • Vorteile: 100 % natürlich, wird vom Körper easy erkannt.
  • Nachteile: nicht so konzentriert → du brauchst meistens mehr Kapseln, um hohe Mengen an EPA & DHA zu bekommen.

Re-esterifizierte Triglyzeride (rTG)

  • Fischöl wird zuerst verarbeitet → konzentriert → und dann wieder zu Triglyzeriden „zusammengebaut“.
  • Also quasi ein Upgrade der natürlichen TG: gleiche Struktur, aber mehr EPA + DHA pro Kapsel.
  • Vorteile: bessere Aufnahme + mehr Power.
  • Nachteile: teurer, weil’s technisch aufwendiger ist.

📌 Kurz gesagt:

  • Natürliche TG = Fischöl in seiner ursprünglichen Form, pur und simpel.
  • rTG „turbocharged“ = Fischöl, neu gebaut für maximale Stärke und Aufnahme.

🐟 Fischgelatine-Softgels

  • Die Kapselhülle besteht aus Fischhaut.
  • ✅ Geeignet für Pescetarier (Menschen, die auf Rind- und Schweinefleisch verzichten).
  • Fühlt sich für viele mit Ernährungseinschränkungen oft leichter und sauberer an.

🐄 Bovine Gelatine-Softgels

  • Die Kapselhülle besteht aus Rinderhaut oder -knochen.
  • ❌ Nicht pescetarisch geeignet.
  • In Nahrungsergänzungsmitteln meist günstiger und weiter verbreitet.


📌 Kurz gesagt: Beide liefern dir das gleiche Omega-3.
Der Unterschied liegt in der Kapselhülle:

  • fish gelatin = pescetarisch & aus dem Meer
  • bovine gelatin = auf Rindbasis & Standard

🐟 Omega-3 aus kleinen Fischen (Anchovis, Sardine, Makrele, Stöcker)

  • Reiner: Kleine Fische leben kürzer → weniger Zeit, um Schwermetalle (wie Quecksilber) aufzunehmen.
  • Nachhaltiger: Sie vermehren sich schneller und kommen in riesigen Schwärmen vor → geringerer Einfluss auf die Umwelt.
  • Effizient: Auch wenn sie klein sind, sind sie von Natur aus vollgepackt mit Omega-3.

🐋 Omega-3 aus großen Fischen (wie Thunfisch)

  • Mehr Belastung: Größere Fische leben länger → mehr Zeit, um Schwermetalle und Schadstoffe anzureichern.
  • Weniger nachhaltig: Größere Fische vermehren sich langsamer → mehr Druck auf die Ökosysteme.
  • Immer noch gutes Omega-3, aber oft ist zusätzliche Reinigung nötig, um Schadstoffe zu entfernen.

📌 Kurz gesagt:

  • Kleine Fische = reinere, sicherere, nachhaltigere Quelle.
  • Große Fische = höheres Risiko für Schwermetalle, weniger umweltfreundlich.