鱼类 vs. 胶囊:如果你住在中欧,获取 Omega-3 的最佳方式是什么?
捷克的日常饮食所提供的 EPA 和 DHA 远低于人体所需,而且富脂鱼类的摄入量还不到欧盟平均水平的一半。本文将拆解:补充剂是否真的能在现实中弥补这一差距、优质产品该看哪些点,以及为什么“吃鱼 vs. 吃胶囊”的争论从一开始就问错了问题。
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