Omega-3 高端

天然甘油三酯（nTG）

• 这就是omega-3在真实鱼类中的存在形式。
• 直接来自大自然 → 3个脂肪酸连接在甘油上（即“甘油三酯”）。
• 优点：100%天然，身体容易识别。
• 缺点：浓度不高 → 通常需要更多胶囊才能获得高剂量的EPA和DHA。

重酯化甘油三酯（rTG）

• 鱼油首先被加工 → 浓缩 → 然后“重建”成甘油三酯。
• 所以它就像是天然TG的升级版：结构相同，但每粒胶囊含有更多EPA和DHA。
• 优点：吸收率更高，效力更强。
• 缺点：因为技术含量更高，价格也更贵。

📌 总结：

• 天然TG = 鱼油的原始形态，纯粹简单。
• rTG“加强版” = 为了最大强度和吸收率而重建的鱼油。

🐟 Fish gelatin 软胶囊

• 胶囊壳由鱼皮制成。
• ✅ 适合海鲜素食者（不吃牛肉/猪肉的人）。
• 对于有饮食限制的人来说，通常感觉更轻盈、更纯净。

🐄 Bovine gelatin 软胶囊

• 胶囊壳由牛皮/牛骨制成。
• ❌ 不适合海鲜素食者。
• 通常价格更低，在补充剂中更常见。

📌 总结：两者内部都是同样的 Omega-3。
区别在于胶囊壳：

• fish gelatin = 适合海鲜素食 & 海洋来源
• bovine gelatin = 牛来源 & 标准款

🐟 小型鱼类（凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼、竹荚鱼）中的Omega-3

• 更纯净：小型鱼类寿命较短 → 吸收重金属（如汞）的时间更少。
• 更可持续：繁殖速度快，数量庞大 → 对环境影响更低。
• 更高效：虽然体型小，但天然富含Omega-3。

🐋 大型鱼类（如金枪鱼）中的Omega-3

• 暴露更多：大型鱼类寿命更长 → 更容易积累重金属和有害物质。
• 可持续性较低：大型鱼类繁殖慢 → 对生态系统压力更大。
• 依然含有优质Omega-3，但通常需要额外净化以去除污染物。

📌 总结：

• 小型鱼类 = 更纯净、更安全、更可持续的来源。
• 大型鱼类 = 重金属风险更高，环保性较差。