Melhores suplementos de Omega-3 para crianças, mulheres e idosos
Os ácidos gordos Omega-3 apoiam todas as fases da vida – desde o cérebro em crescimento de uma criança até à saúde cardíaca e pré-natal das mulheres, e às articulações...
Aprende
Pandemia oculta de nutrição 2025: os países da OCDE enfrentam lacunas generalizadas de nutrientes?
Mesmo em países ricos, as carências silenciosas de nutrientes estão a afetar a saúde pública. A revisão nutricional da OCDE de 2025 revela que as deficiências de vitamina D, ferro,...
Segurança do Omega-3 marinho: metais pesados, mercúrio e agentes patogénicos no óleo de peixe explicados
Os ómega-3 marinhos são verdadeiros superalimentos, mas a segurança é essencial. Do salmão e sardinhas ao óleo de peixe, krill e óleo de algas, cada fonte tem o seu próprio...
Vitamina D explicada: benefícios, melhores suplementos, sinais de deficiência e principais fontes alimentares
A vitamina D, conhecida como a “vitamina do sol”, é essencial para os ossos, imunidade e bem-estar. Muitos de nós temos níveis baixos devido à pouca exposição ao sol ou...
Suplementos de DHA explicados: benefícios, apoio na gravidez e como se comparam ao EPA
O DHA é um ácido gordo ómega-3 poderoso que apoia a saúde do cérebro, dos olhos e do coração. Para as futuras mães, tem um papel crucial no desenvolvimento do...
Omega-3 e Magnésio: o que precisas de saber
Omega-3 e magnésio são essenciais para o bem-estar que dão aquele boost ao teu cérebro, coração, humor e sono. Descobre como estes suplementos funcionam, quais as melhores formas de escolher...
