אומגה-3 לילדים: יתרונות וחסרונות
חומצות שומן אומגה-3 הן רכיבים חיוניים שחשובים לתפקודים שונים בגוף, כולל התפתחות המוח ובריאות הלב. הן מחולקות לשלושה סוגים עיקריים: חומצה אלפא-לינולנית (ALA), שנמצאת בעיקר בשמנים מהצומח; חומצה איקוספנטאנואית (EPA);...
למד
פרה-ביוטיקה, פרוביוטיקה... פוסטביוטיקה?
בריאות המעיים הפכה לנושא סופר חשוב במדע התזונה המודרני. בזמן שרוב האנשים מכירים פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה, פוסטביוטיקה צצה כמרכיב קריטי נוסף לשמירה על בריאות המעיים. אבל מה זה בעצם פוסטביוטיקה, ואיך...
באור הזרקורים: EPA
חומצה איקוספנטנואית (EPA), חומצת שומן אומגה-3, היא אבן יסוד לבריאות ולרווחה. היא נמצאת בשפע בדגים שמנים ושמנים ימיים, ו-EPA ידועה בתכונות האנטי-דלקתיות שלה ובתפקידה בבריאות הלב, המוח והמפרקים. המאמר הזה...
אתה צריך ברזל?
ברזל הוא מינרל חיוני, ויש לו תפקיד מרכזי בתפקודים שונים בגוף. הוא הבסיס לייצור המוגלובין, שמאפשר הובלת חמצן בכל הגוף. למרות זאת, חוסר בברזל הוא אחד החסרים התזונתיים הכי נפוצים...
באור הזרקורים: DHA
חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA), שהיא חומצת שומן אומגה-3, סופר חשובה לשמירה על הבריאות הכללית. אפשר למצוא אותה בשפע במקורות ימיים, ו-DHA קיבלה מלא תשומת לב בזכות התפקיד שלה בהתפתחות המוח, בריאות...
שמן דגים וקרוספיט
קרוספיט, שמוכר בזכות אימונים בעצימות גבוהה ותנועות מגוונות, דורש ביצועים והתאוששות ברמה הכי גבוהה. לספורטאים שמתאמנים ככה, תזונה זה מפתח להצלחה. שמן דגים, שמלא באומגה 3, הפך לתוסף פופולרי אצל...
