دمج أوميغا-3 مع فيتامين د: أقوى ثنائي سري لطول العمر
الصحة الطويلة والعمر المديد بيعتمدوا على عوامل كتير، وأهمها التغذية. من أكتر العناصر اللي الناس بتتكلم عنها هما أحماض أوميغا-3 الدهنية و فيتامين د. كل واحد فيهم معروف بفوايده الصحية لوحده،...
تعلّم
شعبية زيت الكريل المتزايدة: فوائد أوميغا-3، التوافر الحيوي، والاستدامة
زيت الكريل صار ترند بقوة مؤخرًا كأفضل مكمل أوميغا-3 لعشاق الصحة. بس إيش هو زيت الكريل بالضبط، وليش الكل صار يبدّل كبسولات زيت السمك التقليدية بهذا الوافد الجديد؟ في هالمقال،...
ما هو مؤشر أوميغا‑3؟
مؤشر أوميغا‑3 هو اختبار دم بسيط يقيس كمية اثنين من أهم أحماض أوميغا‑3 الدهنية—EPA وDHA—في أغشية خلايا الدم الحمراء (RBC). عمليًا، يُعرّف المؤشر كنسبة EPA+DHA من إجمالي الأحماض الدهنية في...
TOTOX A-Z: أهمية الانتعاش
منتجات زيت السمك مشهورة بسبب أحماض أوميغا-3 الدهنية (EPA وDHA)، لكن الزيوت دي حساسة جدًا للأكسدة. مع الوقت أو في ظروف تخزين سيئة، زيت السمك ممكن يصير زنخ، ويطلع له...
من القارب إلى الزجاجة: دليل شامل لزيت السمك أوميغا-3 (من منظور أوروبي)
زيت السمك أوميغا-3 واحد من أشهر المكملات لدعم صحة القلب والدماغ والجسم بشكل عام. بس مش كل زيوت السمك زي بعض. هذا الدليل الشامل لعشاق الصحة في أوروبا يوضح أي...
زيت السمك للأطفال: كشف الخرافات
الأهل دايمًا يسمعون إن زيت السمك ممكن يخلي أطفالهم عباقرة صغار أو يهدّي كل نوبة غضب. مكملات زيت السمك أوميغا-3 يتم تسويقها كمعززات لنمو الدماغ، والسلوك، والصحة. بس إيش يقول...
