어린이를 위한 오메가-3: 장점과 단점
오메가-3 지방산은 두뇌 발달과 심혈관 건강 등 다양한 신체 기능에 꼭 필요한 필수 영양소예요. 오메가-3는 크게 세 가지로 나뉘는데, 알파-리놀렌산(ALA)은 주로 식물성 오일에, 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 주로 해양성 식품에 들어 있어요....
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프리바이오틱스, 프로바이오틱스... 포스트바이오틱스?
장 건강은 현대 영양학에서 필수적인 주제로 떠오르고 있어. 많은 사람들이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 익숙하지만, 포스트바이오틱스도 장 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 주목받고 있어. 근데 포스트바이오틱스가 뭔지, 그리고 이게 어떻게 전체 그림에...
주목받는 중: EPA
이코사펜타엔산(EPA)은 오메가-3 지방산 중 하나로, 건강과 웰빙의 핵심이에요. EPA는 기름진 생선과 해양 오일에 풍부하게 들어있고, 항염 효과와 심장, 뇌, 관절 건강에 중요한 역할을 하는 걸로 유명하죠. 이 글에서는 EPA의 과학적...
너 혹시 철분 필요해?
철분은 필수 미네랄로, 우리 몸의 다양한 기능에 핵심 역할을 해요. 헤모글로빈 생성의 핵심이기 때문에 온몸에 산소를 운반할 수 있게 해주죠. 하지만 철분 결핍은 전 세계적으로 가장 흔한 영양 결핍 중...
주목받는 이야기: DHA
도코사헥사엔산(DHA)은 오메가-3 지방산 중 하나로, 건강을 지키는 데 완전 필수야. 주로 해양 생물에 많이 들어있고, 뇌 발달, 심장 건강, 그리고 항염 효과 때문에 요즘 엄청 주목받고 있어. 이 글에서는 DHA의...
피쉬 오일과 크로스핏
CrossFit은 강도 높은 운동이랑 다양한 기능성 동작으로 유명해서, 최고의 퍼포먼스랑 회복이 필수예요. 이렇게 빡센 운동을 하는 운동러에겐 영양이 진짜 중요하죠. 오메가-3가 풍부한 피쉬 오일은 CrossFit 하는 사람들 사이에서 인기템이에요. 이...
