피쉬 오일 대신 크릴 오일로 바꿔야 하는 TOP 10 이유
피쉬 오일의 시대는 갔고, 이제는 크릴 오일이 조용히 왕좌를 차지하고 있어. 더 나은 흡수를 위한 인지질, 천연 항산화제, 그리고 친환경 인증까지 갖춘 크릴 오일은 네 웰니스 루틴에 꼭 필요한 업그레이드야....
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마그네슘 글리시네이트: 수면, 스트레스, 그리고 데일리 사용 가이드
Magnesium glycinate는 elemental magnesium과 진정 효과가 있는 아미노산 glycine이 합쳐진 인기 많은 magnesium 보충제야. Magnesium(Mg)은 근육과 신경 기능, 뼈 건강, 그리고 수면-각성 주기 조절에 꼭 필요한 미네랄이야. 어른들은 보통 하루에...
2025년에 오메가-3 살 때 꼭 알아야 할 것들
오메가-3 지방산은 2025년에도 여전히 심장, 뇌, 기분, 관절 건강에 필수야. 생선 오일, 비건 해조류 오일, 오메가-3가 풍부한 음식 등 어디서 얻든, 이 가이드에서 오메가-3의 이점, 가장 좋은 형태, 추천 복용량,...
상어 간유 스쿠알렌: 유럽에서 핫한 마법 같은 건강 보조제
요즘 핫한 서플리먼트 트렌드에 뛰어들 준비 됐어? 바로 squalene이야 – 건강에 진심인 사람들이 주목하는 상어 오일이지. 심해 상어들은 이 미끄러운 성분을 간에 가득 저장해둬 (상어가 물에 뜨는 데 쓰임). 사람들도...
Magnesium Citrate 보충제: 효능, 복용량, 그리고 가장 좋은 섭취 타이밍
웰니스 틱톡이나 핀터레스트 보드 좀 스크롤해봤다면 마그네슘 시트레이트 한 번쯤 봤을걸? 제일 유명한 브랜드에서는 “Calm”이라고도 불려. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이라 근육, 신경 기능부터 뼈 건강까지 다 챙겨줘야 해....
오메가-3 비타민: 알아야 할 모든 사실, 이점, 그리고 꿀팁
오메가-3에 대한 얘기 많이 들어봤지? 심지어 “오메가 비타민”이라고 부르는 것도 봤을 거야. 그게 뭔지 궁금하지? 솔직히 말하면, 오메가-3는 비타민이 아니라 필수 지방산이야. 우리 몸이 스스로 만들 수 없어서 음식이나 보충제로...
