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ओमेगा-3 इंडेक्स और इसका महत्व

आपका Omega-3 Index (O3I) यह मापता है कि आवश्यक फैटी एसिड्स EPA + DHA आपके लाल रक्त कोशिका झिल्लियों में कितना शामिल है।

यह दीर्घकालिक हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे स्पष्ट बायोमार्कर्स में से एक है।

जब आपका Omega-3 Index कम होता है, तो शरीर को सूजन, थकान और हृदय संबंधी दबाव से खुद को बचाने में मुश्किल होती है।

जब यह उच्च होता है – लगभग 8% – तो आप सर्वोत्तम रेंज में होते हैं, जो मजबूत हृदय सुरक्षा, तेज फोकस और बेहतर समग्र स्वास्थ्य से जुड़ी होती है।

  • < 4% – अपर्याप्त

    दिल और दिमाग से जुड़ी समस्याओं का ज्यादा खतरा; पश्चिमी डाइट में आम है।

  • 4-6% – मामूली

    कुछ सेवन है, लेकिन प्रदर्शन या लचीलापन बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है।

  • 6-8% – कार्यात्मक

    फोकस, तनाव से उबरने और रोज़ाना की सेहत में साफ़ सुधार दिखा।

  • ≈ 8% – आदर्श

    हृदय सुरक्षा और मानसिक संतुलन के लिए लक्षित क्षेत्र।

समस्या अभी भी बनी हुई है

ढेरों सप्लीमेंट्स के बावजूद, अमेरिका और यूरोप में ज्यादातर लोग अभी भी इस आदर्श सीमा से पीछे रह जाते हैं। वहीं, नॉर्वे, आइसलैंड और जापान की आबादी लगातार उस सुरक्षात्मक 8% तक पहुंचती है...

जान फिलिप शुकार्ड्ट, फिलीन बीनहॉर्न, शुए फेंग हू, हिंग मैन चान, केटलिन रोके, एल्डो बर्नास्कोनी, आंद्रेयास हान, अलेइक्स साला-विला, केन डी. स्टार्क, विलियम एस. हैरिस, Omega-3 world map: 2024 update, Progress in Lipid Research, वॉल्यूम 95, 2024, 101286, ISSN 0163-7827, https://doi.org/10.1016/j.plipres.2024.101286

मापनीय रूप से बेहतर ओमेगा-3 इंडेक्स में सुधार

हमारा विज्ञान उधार लिया हुआ नहीं है – यह सबूतों पर आधारित है

एक नियंत्रित 3-महीने की क्लिनिकल स्टडी में, 60 पेशेवर एथलीट्स ने रोज़ाना NFO Omega-3 Forte (310 mg EPA + 205 mg DHA) लिया। परिणामों में कार्डियोवैस्कुलर और रिकवरी मार्कर्स में मापनीय सुधार दिखा।

Omega-3 Index फिर से सामान्य हुआ – 18% एथलीट्स की शुरुआत स्वस्थ 8% स्तर से नीचे हुई थी; 3 महीनों बाद, कोई भी कमी में नहीं रहा।

लिपिड प्रोफाइल ट्रांसफॉर्मेशन

  • Total cholesterol ↓ 9.8%
  • LDL ("bad") cholesterol ↓ 17.2%
  • VLDL ↓ 47.6%
  • Triglycerides ↓ 13.3%
  • Atherogenic index ↓ 36.3%
  • HDL ("good") cholesterol ↑ 22.4%

डेली NFO Omega-3 का सेवन Omega-3 इंडेक्स को ऑप्टिमाइज़ करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है, और दिल व दिमाग की सेहत को नेचुरली सपोर्ट करता है।

Kruglova I.V., Davidyan O.V. (2017)। एथलीटों के लिए पुनर्प्राप्ति उपायों के एक समुच्चय में Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids की प्रभावशीलता। Voprosy Dietologii, 7(3): 20–27. DOI: 10.20953/2224-5448-2017-3-20-27।

बेहतर मेटाबॉलिक संतुलन और संज्ञानात्मक प्रदर्शन

क्लिनिकल स्टडीज़ ने पुष्टि की है कि NFO® Omega-3 महत्वपूर्ण रूप से सुधार करता है मेटाबॉलिक संतुलन और संज्ञानात्मक प्रदर्शन।

ओमेगा-3 इंडेक्स को पुनर्स्थापित करता है

6 महीने की एक प्रॉस्पेक्टिव स्टडी में, जिसमें 90 बच्चों (आयु 3–17 वर्ष) को शामिल किया गया था जिनमें लिपिड मेटाबोलिज्म डिसऑर्डर थे, NFO® Omega-3 (1000–2000 mg EPA + DHA) की डेली सप्लीमेंटेशन से उन प्रतिभागियों की संख्या, जिनका Omega-3 Index > 8% था, 13.3% से बढ़कर 38.8% हो गई।

कोई साइड इफेक्ट रिपोर्ट नहीं हुए — केवल बायोकैमिकल सुधार और तेज रिकवरी देखी गई।

ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी का विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों में विषम लिपिड मेटाबोलिज्म विकारों के साथ लिपिड प्रोफाइल और मेटाबोलिक स्थिति पर प्रभाव / I.N. Zakharova [et al.] // Pediatrician’s practice. 2024;(2)

2. मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है

87 बच्चों और किशोरों (आयु 6–17 वर्ष) पर किए गए एक समानांतर 6-महीने के क्लिनिकल अध्ययन में शानदार परिणाम देखने को मिले।

हर दिन NFO® Omega-3 (1000 mg) लेने के बाद:

  • जिन प्रतिभागियों ने Omega-3 Index > 8% का आदर्श स्तर हासिल किया, उनकी संख्या 16.6% से बढ़कर 78.3% हो गई — यानी लगभग पाँच गुना सुधार।
  • एकाग्रता और ध्यान की स्थिरता (Bourdon Correction Test) में उल्लेखनीय सुधार हुआ (p < 0.05)।
  • बच्चों ने कम गलतियाँ कीं और ज्यादा देर तक फोकस बनाए रखा, जिससे न्यूरल एफिशिएंसी और ऑक्सीजन उपयोग में बढ़ोतरी दिखी।

ज़ाखारोवा आईएन, कोरचागिना इयूवी, प्शेनीच्निकोवा आईआई। ω-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड सप्लीमेंटेशन का लिपिड मेटाबोलिज्म डिसऑर्डर वाले बच्चों और किशोरों की संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव। पीडियाट्रिक्स। Consilium Medicum. 2024;2:***-***. DOI: 10.26442/26586630.2024.2.202930

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रोज़मर्रा की ज़रूरतें

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