Учись

Omega-3 forms explained: Ethyl Esters vs. Triglycerides and their bioavailability differences

October 22, 2025

Объяснение форм Омега-3: этиловые эфиры против триглицеридов и их различия в биодоступности

Не все омега-3 одинаковы. Узнайте, почему триглицеридные рыбные масла превосходят этиловые эфиры по усвоению, эффективности и восстановлению мышц – особенно для спортсменов.

Fish oil quality standards in Europe, USA, and Asia: does IFOS certification make a difference?

October 13, 2025

Стандарты качества рыбьего жира в Европе, США и Азии: имеет ли значение сертификация IFOS?

Рыбий жир регулируется не одинаково во всем мире. В этом руководстве подробно объясняется, как Европа, США, Япония, Китай, Южная Корея и Индия контролируют чистоту, окисление и маркировочные заявления — а...

Magnesium absorption guide: best and worst combinations for bioavailability

October 10, 2025

Руководство по усвоению магния: лучшие и худшие сочетания для биодоступности

Магний жизненно важен для здоровья мышц, нервов и сердца, но усваивается он не полностью. Это руководство объясняет, как максимизировать биодоступность магния – какие продукты и добавки способствуют или препятствуют его...

Best Omega-3 supplements for kids, women, and seniors

October 08, 2025

Лучшие добавки Омега-3 для детей, женщин и пожилых людей

Омега-3 жирные кислоты поддерживают каждый этап жизни – от растущего мозга ребенка до здоровья сердца и пренатального здоровья женщин, а также суставов и памяти пожилых людей. Это руководство объясняет различия...

Hidden nutrition pandemic 2025: are OECD countries facing widespread nutrient gaps?

October 06, 2025

Скрытая пандемия питания 2025: сталкиваются ли страны ОЭСР с широкомасштабными дефицитами питательных веществ?

Даже в богатых странах тихие дефициты питательных веществ сказываются на общественном здоровье. Обзор питания ОЭСР 2025 года показывает, что дефицит витамина D, железа, йода, омега-3 и клетчатки тревожно распространён —...

Marine Omega-3 safety: Fish Oil heavy metals, mercury, and pathogens explained

September 29, 2025

Безопасность морских омега-3: тяжелые металлы, ртуть и патогены в рыбьем жире — объясняем простыми словами

Морские омега-3 — это настоящие супергерои среди нутриентов, но безопасность — на первом месте. Лосось, сардины, рыбий жир, криль и масло водорослей — у каждого свой уровень омега-3, риск тяжёлых...