Dowiedz się

Omega-3 forms explained: Ethyl Esters vs. Triglycerides and their bioavailability differences

October 22, 2025

Wyjaśnienie form Omega-3: estry etylowe kontra triglicerydy oraz różnice w ich biodostępności

Nie wszystkie omega-3 są sobie równe. Dowiedz się, dlaczego oleje rybne w formie trójglicerydów przewyższają estry etylowe pod względem wchłaniania, wydajności i regeneracji mięśni – szczególnie dla sportowców.

Fish oil quality standards in Europe, USA, and Asia: does IFOS certification make a difference?

October 13, 2025

Standardy jakości oleju rybnego w Europie, USA i Azji: czy certyfikacja IFOS ma znaczenie?

Olej rybi nie jest regulowany jednakowo na całym świecie. Ten przewodnik wyjaśnia, jak Europa, USA, Japonia, Chiny, Korea Południowa i Indie kontrolują czystość, utlenianie i deklaracje na etykietach — oraz...

Magnesium absorption guide: best and worst combinations for bioavailability

October 10, 2025

Przewodnik po wchłanianiu magnezu: najlepsze i najgorsze kombinacje dla biodostępności

Magnez jest niezbędny dla zdrowia mięśni, nerwów i serca, ale nie cały jest wchłaniany. Ten przewodnik wyjaśnia, jak zmaksymalizować biodostępność magnezu – jakie pokarmy i suplementy pomagają lub utrudniają wchłanianie,...

Best Omega-3 supplements for kids, women, and seniors

October 08, 2025

Najlepsze suplementy Omega-3 dla dzieci, kobiet i seniorów

Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają każdy etap życia – od rozwijającego się mózgu dziecka, przez zdrowie serca i prenatalne kobiet, po stawy i pamięć seniorów. Ten przewodnik wyjaśnia różnice między DHA...

Hidden nutrition pandemic 2025: are OECD countries facing widespread nutrient gaps?

October 06, 2025

Ukryta pandemia niedożywienia 2025: czy kraje OECD stoją w obliczu powszechnych niedoborów składników odżywczych?

Nawet w zamożnych krajach ciche niedobory składników odżywczych mają negatywny wpływ na zdrowie publiczne. Przegląd żywieniowy OECD na rok 2025 ujawnia, że niedobory witaminy D, żelaza, jodu, omega-3 i błonnika...

Marine Omega-3 safety: Fish Oil heavy metals, mercury, and pathogens explained

September 29, 2025

Bezpieczeństwo morskich Omega-3: Metale ciężkie, rtęć i patogeny w oleju rybnym wyjaśnione

Morskie omega-3 to prawdziwe bomby odżywcze, ale bezpieczeństwo jest mega ważne. Od łososia i sardynek po olej rybi, krylowy i algowy – każda opcja ma swój własny poziom omega-3, ryzyko...