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Krill Oil के बारे में वह सब कुछ जो आप जानना चाहते हैं

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  • Fish oil – तैलीय मछलियों जैसे salmon, sardines, mackerel से प्राप्त होता है।
  • Krill oil – छोटे झींगा जैसे क्रस्टेशियंस (krill) से प्राप्त होता है, जो अंटार्कटिक समुद्र में रहते हैं।

ओमेगा-3 का रूप:

  • Fish oil – ओमेगा-3 मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड या एथिल एस्टर रूप में होता है।
  • Krill oil – ओमेगा-3 मुख्य रूप से फॉस्फोलिपिड रूप में होता है।

📌 क्यों ज़रूरी है: फॉस्फोलिपिड रूप आपके शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित और सेल मेम्ब्रेन में शामिल किया जा सकता है।

अतिरिक्त पोषक तत्व:

  • Krill oil में astaxanthin होता है – एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो इसे प्राकृतिक रूप से लाल बनाता है और तेल को खराब होने से बचाता है।
  • Fish oil में आमतौर पर यह एंटीऑक्सीडेंट नहीं होता (लेकिन NFO इसमें ऑक्सीडेशन रोकने के लिए vitamin E मिलाते हैं)।

अवशोषण और डोज़

  • Krill oil का फॉस्फोलिपिड फॉर्म मतलब आपको वही असर पाने के लिए कम मात्रा की ज़रूरत हो सकती है।
  • Fish oil भी काम करता है, लेकिन ब्लड में omega-3 लेवल मैच करने के लिए थोड़ी ज्यादा डोज़ लेनी पड़ सकती है।

स्वाद और डकार

  • Krill oil में इसकी केमिकल संरचना और कम डोज़ के कारण मछली जैसी डकारें कम आती हैं।
  • Fish oil की डकारें आम हैं, जब तक कि वह हाई-क्वालिटी, डियोडराइज़्ड वर्शन न हो।

संक्षेप में:

दोनों आपको EPA और DHA (वही omega-3s जो आपके दिमाग, दिल और कोशिकाओं को पसंद हैं) देते हैं, लेकिन krill oil इन्हें एक ज्यादा “ready-to-use” पैकेज में एक्स्ट्रा एंटीऑक्सीडेंट के साथ देता है। Fish oil ज्यादा किफायती और अच्छी तरह से रिसर्च किया गया है, लेकिन इसमें ज्यादा डोज़ की ज़रूरत हो सकती है और यह जल्दी ऑक्सीडाइज़ हो जाता है।

कोई टेंशन नहीं – पूरा रिफंड मिलेगा, बिना किसी सवाल के।