TOTOX वैल्यू पर क्रैश कोर्स: आपका Omega-3 फिश ऑयल कितना ताजा है?

क्या आपने कभी फिश ऑयल कैप्सूल खोला है और उसमें से मछली जैसी बदबू या अजीब डकारें आई हैं? ये ऑक्सीडेशन का पक्का संकेत है – मतलब, आपका ओमेगा-3 सप्लीमेंट खराब हो गया है। अब आता है TOTOX, एक टर्म जो आपको क्वालिटी फिश ऑयल लेबल्स या लैब रिपोर्ट्स पर दिख सकता है। अगर आप हेल्थ-कॉन्शियस हैं या ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स खरीद रहे हैं, तो TOTOX वैल्यू (एक मेन फ्रेशनेस स्कोर) समझना आपको खराब फिश ऑयल से बचा सकता है और ऐसा प्रोडक्ट चुनने में मदद कर सकता है जो प्योर, पोटेंट और लेने में अच्छा हो।

इस क्रैश कोर्स में, हम बताएंगे कि TOTOX स्कोर का मतलब क्या है, ये कैसे कैलकुलेट होता है, लो TOTOX वैल्यू क्यों जरूरी है, और आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके ओमेगा-3 में अच्छा TOTOX रेटिंग है। एंड तक, आपको पता चल जाएगा कि क्या देखना है – और क्यों स्मार्ट सप्लीमेंट बायर्स टॉप क्वालिटी के लिए लो TOTOX ओमेगा-3 ऑयल्स पर ही भरोसा करते हैं।

फिश ऑयल में TOTOX वैल्यू क्या है?

TOTOX का मतलब है Total Oxidation। ये बेसिकली एक इंडेक्स है कि ऑयल कितना ऑक्सीडाइज्ड (खराब) हो चुका है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे EPA और DHA बहुत जल्दी ऑक्सीडाइज हो जाते हैं (ये ऑक्सीजन के साथ जल्दी रिएक्ट करते हैं), और जब ये ऑक्सीडाइज होते हैं तो पेरॉक्साइड्स और एल्डिहाइड्स बनते हैं जो आपकी हेल्थ के लिए अच्छे नहीं हैं। TOTOX वैल्यू इन ऑक्सीडेशन बायप्रोडक्ट्स को एक नंबर में कंबाइन करती है। सिंपल भाषा में, जितना कम TOTOX वैल्यू, उतना फ्रेश और हाई-क्वालिटी फिश ऑयल। अगर TOTOX हाई है तो ऑयल काफी ऑक्सीडाइज्ड है (मतलब “खराब हो चुका है”)।

इंटरनेशनल इंडस्ट्री स्टैंडर्ड्स ने फ्रेशनेस के लिए क्लियर बेंचमार्क सेट किए हैं। Global Organization for EPA and DHA Omega-3 (GOED) – जो एक लीडिंग ओमेगा-3 ट्रेड एसोसिएशन है – ये रिकमेंड करता है कि क्वालिटी फिश ऑयल्स को कुछ ऑक्सीडेशन लिमिट्स से नीचे ही रहना चाहिए।

खास तौर पर, अच्छे फिश ऑयल में TOTOX वैल्यू इससे ज्यादा नहीं होनी चाहिए 26.

असल में, GOED ने TOTOX को “फिश ऑयल की क्वालिटी तय करने का सबसे जरूरी इंडिकेटर” बताया है। ऐसा इसलिए क्योंकि TOTOX फ्रेशनेस की पूरी पिक्चर देता है, जिसमें शुरुआती ऑक्सीडेशन और बाद के ब्रेकडाउन प्रोडक्ट्स दोनों कवर होते हैं। ये बेसिकली ये सवाल सॉल्व करता है: “ये ऑयल कितना फ्रेश (या खराब) है?” हाई-क्वालिटी ओमेगा-3 सप्लीमेंट में TOTOX स्कोर बहुत कम होता है, जिससे पता चलता है कि ऑक्सीडेशन मिनिमल है और प्रोडक्ट का टेस्ट और स्मेल क्लीन है।

संक्षेप में: TOTOX एक ऐसा नंबर है जो बताता है कि आपका फिश ऑयल कितना ऑक्सीडाइज्ड है। लो TOTOX = फ्रेश ऑयल, हाई TOTOX = ऑक्सीडाइज्ड ऑयल। कंज्यूमर के लिए, लो टीन्स या सिंगल डिजिट में TOTOX वैल्यू बेहतरीन मानी जाती है, जबकि ग्लोबल स्टैंडर्ड्स के हिसाब से 26 के आसपास तक स्वीकार्य है। इससे ज्यादा हुआ तो ऑयल लगभग खराब हो चुका है। अब जानते हैं कि ये आपके लिए क्यों जरूरी है।

लो TOTOX स्कोर क्यों मायने रखता है?

लो TOTOX वैल्यू वाला ओमेगा-3 सप्लीमेंट चुनना सिर्फ फिशी टेस्ट से बचने के लिए नहीं है (हालांकि ये भी एक बड़ा प्लस है!)। ये असल में उस हेल्थ बेनिफिट के लिए है जिसके लिए आप पैसे दे रहे हैं – और खुद को ऑक्सीडाइज्ड ऑयल्स के नुकसान से बचाने के लिए भी। जानिए क्यों TOTOX इतना जरूरी है:

• पोषण की ताकत को बनाए रखता है: ऑक्सीडेशन धीरे-धीरे तेल में मौजूद फायदेमंद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स को खत्म कर देता है। खराब, ज्यादा ऑक्सीडाइज्ड फिश ऑयल सेहत के लिए कम फायदेमंद होता है क्योंकि उसमें से कुछ EPA और DHA टूट चुके होते हैं। मतलब, अगर ऑयल का TOTOX हाई है तो आपको वो पूरा ओमेगा-3 बूस्ट नहीं मिल रहा है जो आप सोच रहे हैं – आपको वो नहीं मिल रहा है जिसके लिए आपने पैसे दिए हैं।
• तुम्हारी हेल्थ को प्रोटेक्ट करता है: सिर्फ पोटेंसी ही नहीं जाती, ऑक्सीडाइज्ड फैट्स खाना हेल्थ रिस्क भी ला सकता है। कुछ एविडेंस ऑक्सीडाइज्ड ऑइल्स को इंफ्लेमेशन और बॉडी पर दूसरे नेगेटिव इफेक्ट्स से जोड़ता है। ह्यूमन रिसर्च अभी भी चल रही है, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रैंसिड ऑइल्स का इनटेक मिनिमाइज करना समझदारी है। फ्रेश फिश ऑइल (लो TOTOX) न सिर्फ ज्यादा इफेक्टिव है, बल्कि ऑक्सीडाइज्ड ऑइल से सेफ भी हो सकता है।
• बेहतर स्वाद और कोई “फिशी बर्प्स” नहीं: ऑक्सीडेशन का सबसे बड़ा साइन है वो भयानक फिशी स्वाद या स्मेल। फ्रेश फिश ऑइल लगभग बिना गंध के और न्यूट्रल टेस्ट वाला होना चाहिए, लेकिन ऑक्सीडाइज्ड फिश ऑइल में स्ट्रॉन्ग फिशी, सड़ा हुआ स्मेल और फ्लेवर आ जाता है। अगर तुम्हारे फिश ऑइल कैप्सूल्स खाने के बाद फिशी बर्प्स आते हैं या खोलने पर बदबू आती है, तो ये हाई TOTOX (रैंसिडिटी) का रेड फ्लैग है। लो-TOTOX ऑइल्स का स्वाद और स्मेल काफी क्लीन होता है, इसलिए इन्हें डेली लेना ज्यादा आसान है। (कोई भी ऐसा सप्लीमेंट नहीं चाहता जिससे उल्टी आ जाए!)

शॉर्ट में, लो TOTOX = फ्रेश, इफेक्टिव और अच्छा, हाई TOTOX = डिग्रेडेड, पॉसिबली हार्मफुल और बुरा टेस्टिंग। इसलिए ये समझना आसान है कि TOTOX नंबर कम रखना क्यों जरूरी है, चाहे मैन्युफैक्चरर हो या कंज्यूमर। मैन्युफैक्चरर्स जानते हैं कि रैंसिडिटी एक क्वालिटी फेल्योर है जो उनकी रेप्युटेशन खराब कर सकती है, और कंज्यूमर्स को भी अपना ओमेगा-3 फ्रेश और सेफ चाहिए। अब बात करते हैं कि TOTOX आखिर डिटरमाइन कैसे होता है।

TOTOX कैसे कैल्कुलेट होता है? (TOTOX फॉर्मूला एक्सप्लेन किया गया)

TOTOX वैल्यू ऐसे ही नहीं आ जाती – ये दो लैब मेजरमेंट्स से कैल्कुलेट होती है: Peroxide Value (PV) और p-Anisidine Value (AV)। PV और AV को ऑक्सीडेशन के दो पार्ट्स की तरह समझो:

• Peroxide Value (PV) – ये ऑइल में पेरॉक्साइड्स की मात्रा मापता है, जो प्राइमरी ऑक्सीडेशन प्रोडक्ट्स होते हैं। जब फिश ऑइल ऑक्सीडाइज होना शुरू करता है, तो ये पेरॉक्साइड कंपाउंड्स बनाता है। PV को “मिलीक्विवेलेंट्स ऑफ ऑक्सीजन पर किलोग्राम ऑइल (meq O₂/kg)” में एक्सप्रेस किया जाता है। लो PV का मतलब है ऑइल में ज्यादा पेरॉक्साइड्स जमा नहीं हुए (अर्ली-स्टेज ऑक्सीडेशन कम है)। हाई PV दिखाता है कि ऑइल खराब होना शुरू हो गया है और उसमें काफी पेरॉक्साइड्स हैं – लेकिन इंटरेस्टिंगली, अगर ऑक्सीडेशन और आगे बढ़े, तो पेरॉक्साइड्स फिर से टूट सकते हैं (तो PV बाद में गिर सकता है, इसी वजह से AV भी चाहिए)।
• p-Anisidine Value (AV) – ये ऑइल में एल्डिहाइड्स के लेवल को मापता है, जो सेकेंडरी ऑक्सीडेशन प्रोडक्ट्स होते हैं जो पेरॉक्साइड्स के टूटने के बाद बनते हैं। AV एक डाइमेंशनलेस नंबर है (स्पेक्ट्रोफोटोमीटर टेस्ट का रिजल्ट) जो बताता है कि एल्डिहाइड-बेस्ड ब्रेकडाउन कितना हुआ है। हाई AV का मतलब है ऑइल में पहले काफी ऑक्सीडेशन हो चुका है (चाहे अभी PV कम हो, ऑइल पहले ऑक्सीडाइज हो चुका हो सकता है और फिर पेरॉक्साइड्स डीकंपोज हो गए हों)। लो AV का मतलब है ज्यादा एल्डिहाइड्स नहीं हैं, तो लेटर-स्टेज ऑक्सीडेशन मिनिमल है।

जैसे ही हमें लैब टेस्ट से PV और AV मिल जाते हैं, हम उन्हें TOTOX फॉर्मूला में डालकर टोटल ऑक्सीडेशन वैल्यू निकाल लेते हैं। फॉर्मूला है:

TOTOX = (2 × PV) + AV.

PV को डबल क्यों करते हैं? पेरॉक्साइड वैल्यू को एक्स्ट्रा वेट इसलिए मिलता है क्योंकि पेरॉक्साइड्स जल्दी दिख जाते हैं लेकिन बाद में सेकेंडरी प्रोडक्ट्स में बदलकर गायब भी हो सकते हैं। PV को 2 से मल्टीप्लाई करने से फॉर्मूला ये पक्का करता है कि अगर किसी ऑयल में पेरॉक्साइड्स और एल्डिहाइड्स दोनों हाई हैं, तो TOTOX भी हाई दिखेगा, भले ही उनमें से कोई एक वैल्यू अकेले में ठीक लगे।

उदाहरण के लिए, अगर किसी फिश ऑयल में PV 2.0 meq/kg और AV 10.0 है, तो TOTOX (2×2.0) + 10.0 = 14.0 होगा। ये मिला-जुला नंबर बेसिकली ऑयल का ऑक्सीडेशन स्कोर है। (नोट: क्योंकि PV के पास यूनिट है और AV यूनिटलेस है, TOTOX वैल्यू को एक इंडेक्स की तरह ट्रीट किया जाता है – इसे बस एक नंबर की तरह रिपोर्ट किया जाता है)।

TOTOX कैलकुलेशन क्विक टेबल: यहाँ एक आसान कंपैरिजन है जिससे देख सकते हैं कि PV और AV कैसे TOTOX में कंट्रीब्यूट करते हैं:

ऊपर वाली टेबल में, एक प्रीमियम ओमेगा-3 में PV लगभग 1 और AV लगभग 3 हो सकता है, जिससे TOTOX लगभग 5 बनता है – एक बेहद कम TOTOX जो जबरदस्त ताजगी दिखाता है। इसके मुकाबले, अगर किसी ऑयल में PV 5 और AV 20 (दोनों ही अपने-अपने मैक्सिमम लिमिट पर) हो, तो TOTOX 30 निकलेगा, जो कि रिकमेंडेड TOTOX लिमिट 26 से ज्यादा है। इससे पता चलता है कि TOTOX कितना काम का इंडेक्स है – ये तब पकड़ लेता है जब प्राइमरी और सेकेंडरी ऑक्सीडेशन दोनों एक साथ हाई हों। प्रैक्टिकली, मैन्युफैक्चरर्स क्वालिटी पक्की करने के लिए इन लिमिट्स से काफी नीचे टारगेट करते हैं।

अगर आपके पास PV और AV वैल्यूज के साथ Certificate of Analysis है, तो आप खुद भी TOTOX कैलकुलेट कर सकते हैं – बस फॉर्मूला अप्लाई करें। लेकिन आमतौर पर, भरोसेमंद ब्रांड्स ये आपके लिए कर देते हैं और ट्रांसपेरेंसी के लिए TOTOX वैल्यू भी दिखा सकते हैं।

अच्छे vs. खराब TOTOX स्कोर: क्या एक्सेप्टेबल है?

तो, omega-3 सप्लीमेंट के लिए “अच्छा” TOTOX स्कोर क्या माना जाता है? सिंपल है: जितना कम, उतना बेहतर। ग्लोबल स्टैंडर्ड्स फ्रेशनेस डिफाइन करने के लिए क्लियर कट-ऑफ्स देते हैं:

• Peroxide Value (PV) – ≤ 5 meq O₂/kg होना चाहिए (ये क्वालिटी ऑयल्स में प्राइमरी ऑक्सिडेशन की अपर लिमिट है)।
• Anisidine Value (AV) – ≤ 20 होना चाहिए (यूनिटलेस, सेकेंडरी ऑक्सिडेशन लेवल दिखाता है)।
• TOTOX (Total Oxidation) – ≤ 26 होना चाहिए।

ये गाइडलाइंस GOED वॉलंटरी मोनोग्राफ और Codex Alimentarius इंटरनेशनल स्टैंडर्ड का हिस्सा हैं फिश ऑयल्स के लिए। बेसिकली, PV 5, AV 20, TOTOX 26 एक फ्रेश, सेफ फिश ऑयल के लिए मैक्सिमम वैल्यूज हैं। अगर कोई ऑयल इन पर या इनसे नीचे रहता है, तो उसे एक्सेप्टेबल फ्रेशनेस माना जाता है। अगर ये इससे ऊपर जाता है, तो वो रैंसिड / सबस्टैंडर्ड टेरिटरी में चला जाता है।

ये ध्यान देने वाली बात है कि रियलिटी में, अच्छे ब्रांड्स बहुत कम नंबर पाने की कोशिश करते हैं। एक ऑयल जो लिमिट पर है (PV 5, AV 20, TOTOX 26), वो टेक्निकली स्टैंडर्ड्स में है, लेकिन ये कोई खास बात नहीं है। कई प्रीमियम फिश ऑयल्स में TOTOX लो टीन एज या सिंगल डिजिट्स में होता है, जो बहुत फ्रेश प्रोडक्ट को दिखाता है। कुछ कंपनियां तो अल्ट्रा-लो TOTOX वैल्यूज (जैसे “TOTOX <10”) को एडवर्टाइज भी करती हैं ताकि अपने प्रोडक्ट की ताजगी दिखा सकें – क्योंकि कम TOTOX हमेशा कंज्यूमर्स के लिए बेहतर है।

दूसरी तरफ, खराब TOTOX स्कोर का क्या? अफसोस की बात है कि मार्केट में मौजूद सभी सप्लीमेंट्स ये आइडियल स्टैंडर्ड्स फॉलो नहीं करते। स्टडीज में पाया गया है कि हैरान करने वाली संख्या में omega-3 प्रोडक्ट्स में रिकमेंडेड ऑक्सिडेशन लिमिट्स से ज्यादा TOTOX होता है। जैसे, न्यूज़ीलैंड और ऑस्ट्रेलिया में फिश ऑयल सप्लीमेंट्स के एक एनालिसिस में करीब 50% प्रोडक्ट्स में वॉलंटरी लिमिट से ऊपर TOTOX वैल्यू मिली। साउथ अफ्रीका और बाकी मार्केट्स में, ज्यादातर ओवर-द-काउंटर फिश ऑयल्स रैंसिड पाए गए (जिनमें पेरॉक्साइड या TOTOX वैल्यू सेफ लेवल से ज्यादा थी)। ये चिंता की बात है – इसका मतलब है कि कई कंज्यूमर्स ऐसी कैप्सूल्स ले रहे हैं जो जितनी होनी चाहिए उससे ज्यादा ऑक्सिडाइज्ड हैं। हाई TOTOX का मतलब सिर्फ हेल्थ और टेस्ट इश्यूज ही नहीं, बल्कि ये खराब क्वालिटी कंट्रोल का भी सिग्नल है।

“खराब” प्रोडक्ट्स से बचने के लिए, आपको ऐसा omega-3 सप्लीमेंट चाहिए जिसमें TOTOX जितना कम हो उतना अच्छा है – और ये 26 से काफी कम होना चाहिए। आइडियली, TOTOX वैल्यूज टीन एज या उससे भी कम होनी चाहिए। अगर किसी प्रोडक्ट का TOTOX 20s के पास पहुंच रहा है, तो उसकी ताजगी पर सवाल उठाना या कोई बेहतर ऑप्शन देखना सही रहेगा।

यह सुनिश्चित करना कि आपके Omega-3 में TOTOX कम हो (क्या देखना चाहिए)

अब जब तुम्हें पता चल गया कि TOTOX कितना जरूरी है, अगला स्टेप है स्मार्ट कंज़्यूमर बनना। कैसे पक्का करोगे कि जो फिश ऑयल या omega-3 supplement तुम खरीद रहे हो उसमें TOTOX स्कोर कम है और वो सच में फ्रेश है? ये रहे कुछ टिप्स:

• ट्रांसपेरेंसी चेक करो: भरोसेमंद omega-3 ब्रांड्स अक्सर अपने TOTOX वैल्यूज डिस्क्लोज करते हैं या रिक्वेस्ट पर डिटेल्स देते हैं। कुछ क्वालिटी-फोकस्ड कंपनियां पैकेजिंग या वेबसाइट पर TOTOX वैल्यू प्रिंट करती हैं, या “फ्रेशनेस गारंटी” देती हैं। कुछ इसे लेबल पर सीधे नहीं लिखते, लेकिन Certificate of Analysis (COA) के जरिए ये जानकारी मिल सकती है। ऐसे ब्रांड्स देखो जो GOED स्टैंडर्ड्स फॉलो करने या थर्ड-पार्टी टेस्टिंग का जिक्र करते हैं – ये अच्छा साइन है।
• COA मांगो: Certificate of Analysis एक लैब रिपोर्ट होती है किसी खास बैच के लिए। COA में उस बैच का पेरॉक्साइड वैल्यू, एनिसिडिन वैल्यू और TOTOX लिस्ट होता है, साथ में प्योरिटी और omega-3 कंटेंट भी। क्वालिटी ब्रांड्स आसानी से COA कस्टमर्स को देते हैं (कुछ तो बॉटल पर QR कोड या साइट पर लिंक भी देते हैं)। अगर मैन्युफैक्चरर ऑक्सीडेशन वैल्यूज शेयर करने में हिचकिचाए, तो वो रेड फ्लैग है। टॉप omega-3 प्रोड्यूसर्स अपने कम TOTOX पर प्राउड फील करते हैं और रिपोर्ट में खुशी-खुशी "PV = 3, AV = 7, TOTOX = 13" जैसे नंबर दिखाते हैं। अपने सप्लीमेंट के लिए COA मांगने में हिचको मत – ये तुम्हारा हक है जानने का कि तुम क्या ले रहे हो।
• क्वालिटी सील्स या स्टैंडर्ड्स देखें: IFOS (International Fish Oil Standards) 5-star rating या GOED मेंबरशिप जैसी सर्टिफिकेशंस अक्सर प्रोडक्ट्स से सख्त ऑक्सीडेशन लिमिट्स फॉलो करवाती हैं। अगर ये दिखे, तो ये साइन है कि प्रोडक्ट में TOTOX कम है। साथ ही, एक्सपायरी/बेस्ट-बाय डेट भी चेक करो – कंपनियां ये डेट्स इस हिसाब से सेट करती हैं कि ऑयल कितने समय तक TOTOX 26 के अंदर रह सकता है। लंबी एक्सपायरी और फ्रेशनेस की गारंटी का मतलब है कि उन्होंने इसे बिना ऑक्सीडाइज हुए टिकने लायक बनाया है।
• स्टोरेज और पैकेजिंग: ऑक्सीडेशन हीट, लाइट और हवा से तेज़ हो जाता है। हाई-क्वालिटी फिश ऑयल्स को आमतौर पर ऐसे पैक किया जाता है जिससे एक्सपोजर कम हो (डार्क बॉटल्स, ब्लिस्टर पैक्स, नाइट्रोजन-फ्लश्ड कंटेनर)। एक बार जब तुम प्रोडक्ट खरीद लो, उसे सही से स्टोर करो – कूल, डार्क जगह बेस्ट है (कुछ लिक्विड फिश ऑयल्स तो ओपन करने के बाद फ्रिज में रखने की सलाह भी देते हैं)। सही स्टोरेज से ऑयल का TOTOX बढ़ने नहीं पाता जब तक तुम बॉटल खत्म नहीं कर लेते। लेबल पर दी गई स्टोरेज इंस्ट्रक्शंस को ध्यान से फॉलो करो; ये ऑयल को फ्रेश रखने के लिए ही हैं।

आखिरकार, अपनी इंद्रियों पर भी भरोसा करो। अगर किसी कैप्सूल से तेज़ मछली जैसी गंध या स्वाद आ रहा है, तो उसे इग्नोर मत करो – भले ही वो एक्सपायरी डेट से पहले हो। ये उम्मीद से ज़्यादा TOTOX का इशारा हो सकता है। एक बढ़िया omega-3 supplement में बहुत कम गंध होनी चाहिए और कोई अजीब आफ्टरटेस्ट नहीं होना चाहिए।

निष्कर्ष: सबसे पहले फ्रेशनेस – कम TOTOX की डिमांड करो

ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स की दुनिया में, TOTOX अल्टीमेट फ्रेशनेस स्कोर है। ये टेक्निकल लग सकता है, लेकिन बात बस इतनी है: कम TOTOX मतलब ज्यादा फ्रेश, हाई-क्वालिटी फिश ऑयल जो आपको वो हेल्थ बेनिफिट्स देगा, बिना किसी फिशी ड्रामा के। TOTOX के बारे में जानना आपको बेहतर प्रोडक्ट चुनने की पावर देता है।

तो अगली बार जब फिश ऑयल खरीदने जाओ, तो वो स्मार्ट मिलेनियल टाइप कस्टमर बनो जो डिटेल्स चेक करता है। ब्रांड की जानकारी देखो या कस्टमर सर्विस से पूछो: “इस ओमेगा-3 का TOTOX वैल्यू क्या है, और क्या मैं Certificate of Analysis देख सकता हूँ?”. अच्छे ब्रांड्स इस सवाल की तारीफ करेंगे – इससे पता चलता है कि आपको क्वालिटी की परवाह है, और उनके पास छुपाने को कुछ नहीं है। अगर वो प्राउडली जवाब दें कि उनका TOTOX, मान लो, 5 या 10 है (प्रूफ के साथ), तो आप निश्चिंत रह सकते हो कि आपको फ्रेश प्रोडक्ट मिल रहा है। अगर वो घुमा-फिरा के जवाब दें या कन्फ्यूज दिखें, तो शायद किसी और ब्रांड को ट्राय करना बेहतर रहेगा।

याद रखो, ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स का मकसद है आपकी हेल्थ को बेहतर बनाना। खराब तेल तो उल्टा असर करता है – वो कम असरदार होता है और आपके शरीर को परेशान भी कर सकता है। कम TOTOX की डिमांड करो और COA चेक करो, ताकि आप एक ऐसे सप्लीमेंट में इन्वेस्ट करो जो सच में आपकी हर एक रुपये की वैल्यू देता है। फ्रेश, प्योर ऑयल मतलब – न कोई फिशी डकार, न कोई अजीब स्मेल – बस वही ओमेगा-3 गुडनेस जिसके लिए आपने साइन अप किया था।

सीधे शब्दों में: TOTOX भले ही छोटा सा शॉर्टफॉर्म है, लेकिन ये आपके ओमेगा-3 की क्वालिटी में बड़ा फर्क डालता है। TOTOX स्कोर पर नजर रखो – और अपने सप्लीमेंट्स को खराब होने से बचाओ, ताकि हेल्दी और हैप्पी रहो।

संदर्भ:

1. WhatsBehindTheDots – ओमेगा 3: TOTOX वैल्यू मछली के तेल की क्वालिटी के बारे में क्या बताती हैwhatsbehindthedots.com.
2. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताज़ा रहने का महत्व (फिश ऑयल की ताजगी के लिए क्वालिटी इंडिकेटर्स और स्टैंडर्ड्स)nfo.com.
3. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताज़ा रहने का महत्व (ऑक्सीडेशन का पोषण, सेहत और स्वाद पर असर)nfo.com.
4. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: फ्रेश रहने की अहमियत (TOTOX फॉर्मूला और कैलकुलेशन का एक्जाम्पल)nfo.com.
5. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: फ्रेश रहने की अहमियत (COA में PV, AV, TOTOX वैल्यूज दिख रही हैं)nfo.com.
6. GOED/ऑक्सीडेशन स्टडी – फिश ऑयल सप्लीमेंट्स में ऑक्सीडेशन लेवल्स (कई प्रोडक्ट्स में रिकमेंडेड लिमिट्स से ज्यादा पाए गए हैं)pmc.ncbi.nlm.nih.gov.