TOTOX वैल्यू पर क्रैश कोर्स: आपका Omega-3 फिश ऑयल कितना ताजा है?

क्या आपने कभी फिश ऑयल कैप्सूल खोला है और उसमें से मछली जैसी गंध या अजीब डकारें आई हैं? यह ऑक्सीडेशन का साफ संकेत है – यानी आपका ओमेगा-3 सप्लीमेंट खराब हो गया है। ऐसे में TOTOX की एंट्री होती है, एक टर्म जिसे आप क्वालिटी फिश ऑयल लेबल या लैब रिपोर्ट्स पर देख सकते हैं। अगर आप हेल्थ-कॉन्शियस हैं या ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स खरीद रहे हैं, तो TOTOX वैल्यू (एक जरूरी फ्रेशनेस स्कोर) को समझना आपको खराब फिश ऑयल से बचा सकता है और ऐसा प्रोडक्ट चुनने में मदद कर सकता है जो प्योर, पोटेंट और लेने में अच्छा हो।

इस क्रैश कोर्स में, हम बताएंगे कि TOTOX स्कोर का मतलब क्या है, ये कैसे कैलकुलेट होता है, कम TOTOX वैल्यू क्यों जरूरी है, और आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके ओमेगा-3 का TOTOX रेटिंग सही है। आखिर तक, आपको पता चल जाएगा कि क्या देखना है – और क्यों स्मार्ट सप्लीमेंट बायर्स टॉप क्वालिटी के लिए लो TOTOX ओमेगा-3 ऑयल्स पर ही भरोसा करते हैं।

फिश ऑयल में TOTOX वैल्यू क्या है?

TOTOX का मतलब है Total Oxidation। ये बेसिकली एक इंडेक्स है कि कोई तेल कुल मिलाकर कितना ऑक्सीकृत (बासी) है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे EPA और DHA बहुत जल्दी ऑक्सीकृत हो जाते हैं (ये आसानी से ऑक्सीजन के साथ रिएक्ट करते हैं), और जब ये ऑक्सीकृत होते हैं तो पेरॉक्साइड्स और एल्डिहाइड्स बनते हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छे नहीं हैं। TOTOX वैल्यू इन ऑक्सीकरण बायप्रोडक्ट्स को एक नंबर में जोड़ती है। सिंपल भाषा में, जितना कम TOTOX वैल्यू, उतना ताजा और हाई-क्वालिटी फिश ऑयल। अगर TOTOX हाई है तो मतलब तेल काफी ऑक्सीकृत हो चुका है (सोचो “खराब हो गया” टाइप)।

इंटरनेशनल इंडस्ट्री स्टैंडर्ड्स ने ताजगी के लिए क्लियर बेंचमार्क सेट किए हैं। Global Organization for EPA and DHA Omega-3 (GOED) – जो एक लीडिंग ओमेगा-3 ट्रेड एसोसिएशन है – ये रिकमेंड करता है कि क्वालिटी फिश ऑयल्स को कुछ ऑक्सीकरण लिमिट्स से नीचे ही रहना चाहिए।

खास तौर पर, अच्छे फिश ऑयल का TOTOX वैल्यू इससे ज्यादा नहीं होना चाहिए 26.

असल में, GOED ने TOTOX को “फिश ऑयल की क्वालिटी तय करने वाला सबसे जरूरी इंडिकेटर” बताया है। ऐसा इसलिए क्योंकि TOTOX ताजगी की पूरी पिक्चर देता है, जिसमें शुरुआती ऑक्सीकरण और बाद के ब्रेकडाउन प्रोडक्ट्स दोनों शामिल हैं। ये बेसिकली ये सवाल हल करता है: “ये तेल कितना ताजा (या बासी) है?” एक हाई-क्वालिटी ओमेगा-3 सप्लीमेंट का TOTOX स्कोर बहुत कम होगा, जिससे पता चलता है कि ऑक्सीकरण बहुत कम हुआ है और प्रोडक्ट का स्वाद और खुशबू एकदम क्लीन है।

संक्षेप में: TOTOX एक ऐसा नंबर है जो बताता है कि आपका फिश ऑयल कितना ऑक्सीकृत है। कम TOTOX = ताजा तेल, ज्यादा TOTOX = ऑक्सीकृत तेल। कंज्यूमर के लिए, TOTOX वैल्यू अगर लो टीन या सिंगल डिजिट में है तो वो बेहतरीन है, जबकि ग्लोबल स्टैंडर्ड्स के हिसाब से एक्सेप्टेबल लिमिट लगभग 26 है। इससे ऊपर गया तो तेल बासी होने की कगार पर है। अब जानते हैं कि ये आपके लिए क्यों जरूरी है।

कम TOTOX स्कोर क्यों मायने रखता है?

कम TOTOX वैल्यू वाला ओमेगा-3 सप्लीमेंट चुनना सिर्फ मछली जैसी बदबू से बचने के लिए नहीं है (हालांकि ये भी एक बड़ा प्लस है!)। ये असल में उस हेल्थ बेनिफिट के लिए है, जिसके लिए आप पैसे दे रहे हैं – और ऑक्सीकृत तेलों के संभावित नुकसान से खुद को बचाने के लिए भी। जानिए, TOTOX इतना जरूरी क्यों है:

• पोषण क्षमता को बनाए रखता है: ऑक्सीकरण धीरे-धीरे तेल में लाभकारी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स को नष्ट कर देता है। बासी, अत्यधिक ऑक्सीकृत फिश ऑयल सेहत के लिए कम फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें से कुछ EPA और DHA टूट चुके होते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, अगर तेल का TOTOX हाई है तो आपको उतना ओमेगा-3 बूस्ट नहीं मिल रहा, जितना आप सोच रहे हैं – यानी आपको आपके पैसे का पूरा फायदा नहीं मिल रहा।
• आपकी सेहत की सुरक्षा करता है: सिर्फ पोटेंसी कम नहीं होती, ऑक्सीडाइज्ड फैट्स का सेवन हेल्थ रिस्क भी ला सकता है। कुछ सबूत ऑक्सीडाइज्ड ऑयल्स को इंफ्लेमेशन और शरीर पर अन्य नेगेटिव इफेक्ट्स से जोड़ते हैं। इंसानों पर रिसर्च अभी जारी है, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रैंसिड ऑयल्स का सेवन कम रखना समझदारी है। ताजा फिश ऑयल (लो TOTOX) न सिर्फ ज्यादा असरदार है, बल्कि ऑक्सीडाइज्ड ऑयल की तुलना में शायद ज्यादा सेफ भी है।
• बेहतर स्वाद और कोई “फिशी बर्प्स” नहीं: ऑक्सीडेशन का सबसे साफ संकेत वही भयानक फिशी स्वाद या गंध है। ताजा फिश ऑयल लगभग बिना गंध के और न्यूट्रल स्वाद का होना चाहिए, लेकिन ऑक्सीडाइज्ड फिश ऑयल में तेज फिशी, सड़ा हुआ गंध और फ्लेवर आ जाता है। अगर आपकी फिश ऑयल कैप्सूल्स खाने के बाद फिशी बर्प्स आती हैं या काटने पर उनमें से बदबू आती है, तो यह हाई TOTOX (रैंसिडिटी) का रेड फ्लैग है। लो-TOTOX ऑयल्स का स्वाद और गंध काफी क्लीन होता है, जिससे आप उन्हें रोजाना लेना ज्यादा आसान पाते हैं। (कोई भी ऐसा सप्लीमेंट नहीं चाहता जिससे उल्टी जैसा फील हो!)

संक्षेप में, लो TOTOX = ताजा, असरदार और अच्छा, हाई TOTOX = खराब, शायद नुकसानदायक और बुरा स्वाद। इसलिए यह समझना आसान है कि TOTOX नंबर को कम रखना मैन्युफैक्चरर्स और कंज्यूमर्स दोनों के लिए क्यों जरूरी है। मैन्युफैक्चरर्स जानते हैं कि रैंसिडिटी एक quality failure है जो उनकी रेप्युटेशन खराब कर सकती है, और कंज्यूमर्स सही ही उम्मीद करते हैं कि उनका ओमेगा-3 ताजा और सेफ हो। अब बात करते हैं कि आखिर TOTOX को कैसे डिटरमाइन किया जाता है।

TOTOX कैसे कैलकुलेट किया जाता है? (TOTOX फॉर्मूला समझाया गया)

TOTOX वैल्यू ऐसे ही नहीं आ जाती – इसे दो लैब मापों से निकाला जाता है: Peroxide Value (PV) और p-Anisidine Value (AV)। PV और AV को ऑक्सीडेशन के दो हिस्सों के रूप में सोचो:

• Peroxide Value (PV) – यह ऑयल में पेरॉक्साइड्स की मात्रा को मापता है, जो प्राइमरी ऑक्सीडेशन प्रोडक्ट्स होते हैं। जब फिश ऑयल ऑक्सीडाइज होना शुरू करता है, तो यह पेरॉक्साइड कंपाउंड्स बनाता है। PV को “मिलीक्विवेलेंट्स ऑफ ऑक्सीजन पर किलोग्राम ऑयल (meq O₂/kg)” में व्यक्त किया जाता है। लो PV का मतलब है कि ऑयल में ज्यादा पेरॉक्साइड्स जमा नहीं हुए हैं (अर्ली-स्टेज ऑक्सीडेशन कम है)। हाई PV दिखाता है कि ऑयल खराब होना शुरू हो गया है और इसमें काफी पेरॉक्साइड्स हैं – लेकिन दिलचस्प बात यह है कि अगर ऑक्सीडेशन और आगे बढ़े, तो पेरॉक्साइड्स फिर से टूट सकते हैं (इसलिए PV बाद में गिर सकता है, इसी वजह से AV भी जरूरी है)।
• p-Anisidine Value (AV) – यह एल्डिहाइड्स के स्तर को मापता है, जो सेकेंडरी ऑक्सीडेशन प्रोडक्ट्स होते हैं और पेरॉक्साइड्स के टूटने के बाद बनते हैं। AV एक डाइमेंशनलेस नंबर है (स्पेक्ट्रोफोटोमीटर टेस्ट का परिणाम) जो यह दर्शाता है कि एल्डिहाइड-बेस्ड ब्रेकडाउन कितना हुआ है। हाई AV का मतलब है कि ऑयल में पहले काफी ऑक्सीडेशन हो चुका है (भले ही PV अभी कम हो, ऑयल पहले ऑक्सीडाइज हो चुका हो सकता है और फिर पेरॉक्साइड्स डीकंपोज़ हो गए हों)। लो AV का मतलब है कि ज्यादा एल्डिहाइड्स नहीं हैं, यानी लेटर-स्टेज ऑक्सीडेशन मिनिमल है।

जैसे ही हमें लैब टेस्ट से PV और AV मिल जाते हैं, हम उन्हें TOTOX फॉर्मूला में डालते हैं ताकि टोटल ऑक्सीडेशन वैल्यू मिल सके। फॉर्मूला है:

TOTOX = (2 × PV) + AV.

PV को डबल क्यों किया जाता है? पेरॉक्साइड वैल्यू को एक्स्ट्रा वेट इसलिए मिलता है क्योंकि पेरॉक्साइड्स शुरुआती इंडिकेटर होते हैं, जो बाद में सेकेंडरी प्रोडक्ट्स में बदल सकते हैं और गायब हो सकते हैं। PV को 2 से मल्टीप्लाई करने से फॉर्मूला यह पक्का करता है कि अगर किसी ऑयल में पेरॉक्साइड्स और एल्डिहाइड्स दोनों ज्यादा हैं, तो TOTOX हाई दिखेगा, भले ही इनमें से कोई एक वैल्यू अकेले में ठीक लगे।

उदाहरण के लिए, अगर किसी फिश ऑयल में PV 2.0 meq/kg और AV 10.0 है, तो TOTOX (2×2.0) + 10.0 = 14.0 होगा। यह मिला-जुला नंबर असल में ऑयल के लिए एक ऑक्सीडेशन स्कोर है। (नोट: क्योंकि PV की यूनिट्स होती हैं और AV यूनिटलेस है, TOTOX वैल्यू को एक इंडेक्स की तरह ट्रीट किया जाता है – इसे बस एक नंबर के रूप में रिपोर्ट किया जाता है)।

TOTOX कैलकुलेशन क्विक टेबल: यहाँ एक आसान तुलना है जिससे आप देख सकते हैं कि PV और AV कैसे TOTOX में योगदान करते हैं:

ऊपर दी गई टेबल में, एक प्रीमियम ओमेगा-3 में PV लगभग 1 और AV लगभग 3 हो सकता है, जिससे TOTOX लगभग 5 बनता है – एक बेहद कम TOTOX जो जबरदस्त ताजगी दिखाता है। इसके विपरीत, अगर किसी तेल में PV 5 और AV 20 (दोनों ही व्यक्तिगत रूप से अधिकतम सीमा पर) हो, तो TOTOX की गणना 30 होगी, जो अनुशंसित TOTOX सीमा 26 से ज्यादा है। इससे पता चलता है कि TOTOX कितना काम का इंडेक्स है – यह तब पकड़ लेता है जब प्राइमरी और सेकेंडरी ऑक्सीडेशन दोनों एक साथ हाई हों। प्रैक्टिकल में, मैन्युफैक्चरर्स क्वालिटी पक्की करने के लिए इन लिमिट्स से काफी नीचे टारगेट करते हैं।

अगर आपके पास PV और AV वैल्यू के साथ Certificate of Analysis है, तो आप खुद भी TOTOX कैलकुलेट कर सकते हैं – बस फॉर्मूला लगाएं। लेकिन आमतौर पर, भरोसेमंद ब्रांड्स यह आपके लिए कर देते हैं और ट्रांसपेरेंसी के लिए TOTOX वैल्यू भी दिखा सकते हैं।

अच्छे बनाम खराब TOTOX स्कोर: क्या स्वीकार्य है?

तो, omega-3 सप्लीमेंट के लिए “अच्छा” TOTOX स्कोर क्या माना जाता है? सिंपल है: जितना कम, उतना बेहतर। ग्लोबल स्टैंडर्ड्स ताजगी को डिफाइन करने के लिए क्लियर कट-ऑफ्स देते हैं:

• Peroxide Value (PV) – ≤ 5 meq O₂/kg होना चाहिए (यह क्वालिटी ऑयल्स में प्राइमरी ऑक्सीडेशन की अपर लिमिट है)।
• Anisidine Value (AV) – ≤ 20 होना चाहिए (यूनिटलेस, सेकेंडरी ऑक्सीडेशन लेवल दर्शाता है)।
• TOTOX (Total Oxidation) – ≤ 26 होना चाहिए।

ये गाइडलाइंस GOED वॉलंटरी मोनोग्राफ और Codex Alimentarius इंटरनेशनल स्टैंडर्ड का हिस्सा हैं फिश ऑयल्स के लिए। बेसिकली, PV 5, AV 20, TOTOX 26 फ्रेश, सेफ फिश ऑयल के लिए मैक्सिमम वैल्यूज हैं। अगर कोई ऑयल इन पर या इनसे नीचे रहता है, तो उसे स्वीकार्य ताजगी माना जाता है। अगर यह इससे ऊपर जाता है, तो वह बासी/घटिया कैटेगरी में आ जाता है।

यह ध्यान देने वाली बात है कि असल में, अच्छे ब्रांड्स बहुत कम नंबर पाने की कोशिश करते हैं। एक ऑयल जो लिमिट पर है (PV 5, AV 20, TOTOX 26), वह तकनीकी रूप से मानकों के भीतर है, लेकिन यह कोई गर्व करने वाली बात नहीं है। कई प्रीमियम फिश ऑयल्स में TOTOX लो टीन या सिंगल डिजिट्स में होता है, जो बहुत फ्रेश प्रोडक्ट को दर्शाता है। कुछ कंपनियां तो अल्ट्रा-लो TOTOX वैल्यू (जैसे “TOTOX <10”) को प्रमोट भी करती हैं ताकि अपने प्रोडक्ट की ताजगी दिखा सकें – क्योंकि कम TOTOX हमेशा कंज्यूमर्स के लिए बेहतर है।

दूसरी ओर, खराब TOTOX स्कोर का क्या? दुर्भाग्य से, मार्केट में सभी सप्लीमेंट्स ये आदर्श मानक नहीं पूरा करते। स्टडीज में पाया गया है कि हैरान करने वाली संख्या में omega-3 प्रोडक्ट्स अनुशंसित ऑक्सीडेशन लिमिट्स से ज्यादा हैं। उदाहरण के लिए, न्यूज़ीलैंड और ऑस्ट्रेलिया में फिश ऑयल सप्लीमेंट्स के एक विश्लेषण में लगभग 50% प्रोडक्ट्स की TOTOX वैल्यू वॉलंटरी लिमिट से ऊपर थी। साउथ अफ्रीका और अन्य मार्केट्स में, अधिकांश ओवर-द-काउंटर फिश ऑयल्स को बासी पाया गया (जिनमें पेरॉक्साइड या TOTOX वैल्यू सुरक्षित स्तर से ज्यादा थी)। यह चिंता की बात है – इसका मतलब है कि कई कंज्यूमर्स ऐसी कैप्सूल्स ले रहे हैं जो जितनी होनी चाहिए उससे ज्यादा ऑक्सीडाइज्ड हैं। हाई TOTOX न सिर्फ हेल्थ और टेस्ट की प्रॉब्लम्स का संकेत है, जैसा कि बताया गया, बल्कि यह खराब क्वालिटी कंट्रोल का भी इशारा है।

“खराब” प्रोडक्ट्स से बचने के लिए, आपको ऐसा omega-3 सप्लीमेंट चाहिए जिसमें TOTOX जितना कम हो सके – निश्चित रूप से 26 से काफी कम। आदर्श रूप से, TOTOX वैल्यूज टीन एज या उससे भी कम होनी चाहिए। अगर किसी प्रोडक्ट का TOTOX 20 के करीब पहुंच रहा है, तो उसकी ताजगी पर सवाल उठाना या बेहतर विकल्प देखना सही रहेगा।

यह सुनिश्चित करना कि आपके Omega-3 में TOTOX कम हो (क्या देखें)

अब जब आपको पता चल गया कि TOTOX कितना ज़रूरी है, अगला स्टेप है एक अवेयर कंज़्यूमर बनना। आप कैसे पक्का करें कि जो फिश ऑयल या ओमेगा-3 सप्लीमेंट आप खरीद रहे हैं, उसमें TOTOX स्कोर कम है और वह सच में फ्रेश है? यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं:

• ट्रांसपेरेंसी चेक करें: भरोसेमंद ओमेगा-3 ब्रांड्स अक्सर अपने TOTOX वैल्यूज डिस्क्लोज़ करते हैं या कम से कम रिक्वेस्ट पर डिटेल्स देते हैं। कुछ क्वालिटी-फोकस्ड कंपनियां पैकेजिंग या वेबसाइट पर TOTOX वैल्यू प्रिंट करती हैं, या “फ्रेशनेस गारंटी” देती हैं। कुछ इसे लेबल पर सीधे नहीं लिखते, लेकिन Certificate of Analysis (COA) के ज़रिए जानकारी मिल सकती है। ऐसे ब्रांड्स देखें जो GOED स्टैंडर्ड्स फॉलो करने या थर्ड-पार्टी टेस्टिंग का ज़िक्र करें – यह अच्छा संकेत है।
• COA मांगें: सर्टिफिकेट ऑफ एनालिसिस किसी खास बैच का लैब रिपोर्ट होता है। COA में उस बैच के पेरॉक्साइड वैल्यू, एनिसिडिन वैल्यू और TOTOX के साथ-साथ प्योरिटी और ओमेगा-3 कंटेंट भी लिस्टेड होते हैं। क्वालिटी ब्रांड्स आसानी से कस्टमर्स को COA देते हैं (कुछ तो बॉटल पर QR कोड या साइट पर लिंक भी देते हैं)। अगर कोई मैन्युफैक्चरर ऑक्सीडेशन वैल्यूज शेयर करने में हिचकिचाए, तो वह रेड फ्लैग है। टॉप-नॉच ओमेगा-3 प्रोड्यूसर्स अपने कम TOTOX पर प्राउड फील करते हैं और रिपोर्ट में “PV = 3, AV = 7, TOTOX = 13” जैसे नंबर खुशी-खुशी दिखाते हैं। अपने सप्लीमेंट के लिए COA रिक्वेस्ट करने में हिचकिचाएं नहीं – यह आपका हक है कि आप जानें आप क्या ले रहे हैं।
• क्वालिटी सील्स या स्टैंडर्ड्स देखें: IFOS (International Fish Oil Standards) 5-star रेटिंग या GOED मेंबरशिप जैसी सर्टिफिकेशन अक्सर प्रोडक्ट्स से सख्त ऑक्सीडेशन लिमिट्स फॉलो करवाती हैं। अगर ये दिखें, तो यह संकेत है कि प्रोडक्ट में TOTOX कम है। साथ ही, एक्सपायरी/बेस्ट-बाय डेट भी चेक करें – कंपनियां ये डेट्स इस आधार पर सेट करती हैं कि ऑयल कितने समय तक TOTOX 26 के नीचे रह सकता है। लंबी एक्सपायरी और फ्रेशनेस का वादा बताता है कि उन्होंने इसे ऑक्सीडेशन के बिना टिकने लायक बनाया है।
• स्टोरेज और पैकेजिंग: ऑक्सीडेशन गर्मी, रोशनी और हवा से तेज़ हो जाता है। हाई-क्वालिटी फिश ऑयल आमतौर पर ऐसे पैक किए जाते हैं जिससे एक्सपोज़र कम हो (डार्क बॉटल्स, ब्लिस्टर पैक्स, नाइट्रोजन-फ्लश्ड कंटेनर)। एक बार जब आप प्रोडक्ट खरीद लें, तो उसे सही से स्टोर करें – ठंडी, अंधेरी जगह सबसे बेहतर है (कुछ लिक्विड फिश ऑयल तो ओपन करने के बाद रेफ्रिजरेशन भी रिकमेंड करते हैं)। सही स्टोरेज से ऑयल का TOTOX बढ़ने नहीं पाता जब तक आप बॉटल खत्म नहीं कर लेते। लेबल पर दिए गए स्टोरेज इंस्ट्रक्शंस को ध्यान से फॉलो करें; ये ऑयल को फ्रेश रखने के लिए ही होते हैं।

आख़िरकार, अपनी इंद्रियों पर भी भरोसा करें। अगर किसी कैप्सूल से तेज़ मछली जैसी गंध या स्वाद आ रहा है, तो उसे इग्नोर न करें – भले ही वह एक्सपायरी डेट से पहले हो। यह अपेक्षा से ज़्यादा TOTOX का संकेत हो सकता है। एक बेहतरीन ओमेगा-3 सप्लीमेंट होना चाहिए जिसमें बहुत कम गंध हो और कोई अजीब आफ्टरटेस्ट न हो।

निष्कर्ष: ताजगी सबसे पहले – कम TOTOX की डिमांड करें

ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स की दुनिया में, TOTOX अल्टीमेट फ्रेशनेस स्कोर है। यह टेक्निकल लग सकता है, लेकिन बात बस इतनी है: कम TOTOX का मतलब है ज्यादा ताजा, हाई-क्वालिटी फिश ऑयल, जो आपको वो हेल्थ बेनिफिट्स देगा जो आप चाहते हैं – बिना फिशी ड्रामा के। TOTOX के बारे में जानना आपको बेहतर प्रोडक्ट चुनने की ताकत देता है।

तो अगली बार जब आप फिश ऑयल खरीदने जाएं, तो उस स्मार्ट मिलेनियल टाइप कंज्यूमर बनें जो डिटेल्स चेक करता है। ब्रांड की जानकारी देखें या कस्टमर सर्विस से पूछें: “इस ओमेगा-3 का TOTOX वैल्यू क्या है, और क्या मैं Certificate of Analysis देख सकता हूँ?”। अच्छे ब्रांड्स इस सवाल की तारीफ करेंगे – इससे पता चलता है कि आपको क्वालिटी की परवाह है, और उनके पास छुपाने को कुछ नहीं है। अगर वे गर्व से जवाब दें कि उनका TOTOX, मान लीजिए, 5 या 10 है (सबूत के साथ), तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपको ताजा प्रोडक्ट मिल रहा है। अगर आपको अजीब रिएक्शन या गोलमोल जवाब मिले, तो आप दूसरा ब्रांड चुन सकते हैं।

याद रखें, ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स का मकसद आपकी सेहत को बेहतर बनाना है। खराब तेल इसका उल्टा करता है – यह कम असरदार होता है और आपके शरीर को परेशान भी कर सकता है। कम TOTOX की डिमांड करके और COA चेक करके, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप हर पैसे के लायक सप्लीमेंट ले रहे हैं। ताजा, शुद्ध तेल का मतलब – न कोई फिशी डकार, न कोई बदबू – बस वही ओमेगा-3 की अच्छाई जिसके लिए आपने चुना था।

संक्षेप में: TOTOX भले ही एक छोटा सा संक्षिप्त शब्द है, लेकिन यह आपके ओमेगा-3 की क्वालिटी में बड़ा फर्क डालता है। उस TOTOX स्कोर पर नजर रखें – और आप अपने सप्लीमेंट्स को खराब होने से बचाएंगे, जिससे आप ज्यादा हेल्दी और खुश रहेंगे।

संदर्भ:

1. ओमेगा 3: TOTOX वैल्यू मछली के तेल की क्वालिटी के बारे में क्या बताती हैwhatsbehindthedots.com.
2. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताजगी का महत्व (फिश ऑयल की ताजगी के गुणवत्ता संकेतक और मानक)nfo.com.
3. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताजगी का महत्व (ऑक्सीकरण के पोषण, स्वास्थ्य और संवेदी गुणों पर प्रभाव)nfo.com.
4. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताजगी का महत्व (TOTOX फॉर्मूला और कैलकुलेशन का उदाहरण)nfo.com.
5. NFO Vitamins – TOTOX A-Z: ताजगी का महत्व (COA जिसमें PV, AV, TOTOX मान दिखाए गए हैं)nfo.com.
6. GOED/ऑक्सीडेशन अध्ययन – मछली के तेल के सप्लीमेंट्स में ऑक्सीडेशन स्तर (दिखा रहा है कि कई प्रोडक्ट्स अनुशंसित सीमाओं से अधिक हैं)pmc.ncbi.nlm.nih.gov.