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Foire aux questions

Triglycérides naturels (TG)

  • C’est sous cette forme que les oméga-3 se trouvent dans le vrai poisson.
  • Directement de la nature → 3 acides gras attachés à un glycérol (un “triglycéride”).
  • Avantages : 100 % naturel, reconnu par l’organisme.
  • Inconvénients : moins concentré → il faut généralement plus de gélules pour obtenir des doses élevées d’EPA & DHA.

Triglycérides ré-estérifiés (rTG)

  • L’huile de poisson est d’abord transformée → concentrée → puis “reconstruite” en triglycérides.
  • C’est donc comme une version améliorée du TG naturel : même structure, mais avec plus d’EPA + DHA par gélule.
  • Avantages : meilleure absorption + puissance accrue.
  • Inconvénients : plus cher, car plus high-tech.

📌 En résumé :

  • TG naturel = huile de poisson sous sa forme d’origine, pure et simple.
  • rTG "boosté" = huile de poisson reconstruite pour une force et une absorption max.

🐟 Gélules molles à la gélatine de poisson

  • L’enveloppe de la capsule est fabriquée à partir de peau de poisson.
  • ✅ Convient aux pescatariens (personnes qui évitent le bœuf/porc).
  • Souvent perçue comme plus légère et plus clean pour les personnes avec des restrictions alimentaires.

🐄 Gélules molles à la gélatine bovine

  • L’enveloppe de la capsule est fabriquée à partir de peau/os de vache.
  • ❌ Pas adapté aux pescatariens.
  • En général moins cher et plus courant dans les compléments alimentaires.


📌 En bref : les deux apportent le même Omega-3 à l’intérieur.
La différence, c’est l’enveloppe de la capsule :

  • gélatine de poisson = pescatarien & origine océan
  • gélatine bovine = origine vache & standard

🐟 Oméga-3 issus de petits poissons (anchois, sardine, maquereau, chinchard)

  • Plus clean : les petits poissons vivent moins longtemps → moins de temps pour absorber les métaux lourds (comme le mercure).
  • Plus durable : ils se reproduisent plus vite et vivent en énormes bancs → impact environnemental réduit.
  • Plus efficace : même s’ils sont petits, ils sont naturellement blindés en Oméga-3.

🐋 Oméga-3 issus de gros poissons (comme le thon)

  • Plus exposés : les gros poissons vivent plus longtemps → plus de chances d’accumuler des métaux lourds et des toxines.
  • Moins durable : les gros poissons se reproduisent plus lentement → plus de pression sur les écosystèmes.
  • Ça reste de bons Oméga-3, mais ils ont souvent besoin d’une purification supplémentaire pour enlever les contaminants.

📌 En résumé :

  • Petits poissons = source plus clean, plus safe, plus durable.
  • Gros poissons = risque plus élevé de métaux lourds, moins éco-friendly.

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