오메가-3 비타민: 알아야 할 모든 사실, 이점, 그리고 꿀팁
오메가-3에 대한 얘기 많이 들어봤지? 심지어 “오메가 비타민”이라고 부르는 것도 봤을 거야. 그게 뭔지 궁금하지? 솔직히 말하면, 오메가-3는 비타민이 아니라 필수 지방산이야. 우리 몸이 스스로 만들 수 없어서 음식이나 보충제로...
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오메가-3 지수란 뭐야?
Omega‑3 Index는 간단한 혈액 검사로, 적혈구(RBC) 막에 있는 두 가지 주요 오메가‑3 지방산(EPA와 DHA)의 양을 측정해요. 실제로 이 지수는 RBC 내 전체 지방산 중 EPA+DHA가 차지하는 비율(%)로 정의돼요 . 적혈구...
배에서 병까지: 유럽 시각에서 보는 오메가-3 피쉬 오일 완벽 가이드
오메가-3 피쉬 오일은 심장, 뇌, 전반적인 건강을 챙기려는 사람들 사이에서 인기 만점인 보충제예요. 하지만 모든 피쉬 오일이 똑같진 않아요. 유럽의 건강에 진심인 사람들을 위한 이 가이드에서는 어떤 생선이 오메가-3(EPA, DHA,...
치료용 오메가-3 복용량: 차이점, 프리미엄 포뮬라 & 이점
인트로 EPA, DHA 같은 오메가-3 지방산은 건강에 관심 많은 사람들 사이에서 이미 유명하죠. 하지만 테라퓨틱 도스의 오메가-3는 일반적인 피쉬 오일 캡슐과는 확실히 다릅니다. 이번 글에서는 테라퓨틱 오메가-3 포뮬라가 뭐가 다른지,...
오메가-3랑 마그네슘이랑 같이 먹으면 어떤 효과가 있어?
소개 오메가-3 지방산과 마그네슘은 건강을 지키는 데 꼭 필요한 두 가지 영양소야. 각각 따로도 좋은 점이 많지만, 최근 연구에 따르면 둘이 같이 작용할 때 시너지 효과가 있어서 특히 심장 건강,...
오메가-3 지방산: 실용적인 소비자 가이드
소개 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 진짜 중요한 역할을 하는 건강한 지방 패밀리야. 이건 '필수' 지방이라고 불리는데, 우리 몸이 직접 만들어낼 수 없어서 꼭 식단을 통해 챙겨야 하거든. 오메가-3는 세포막의 핵심...
