Õpi

Blogi

September 03, 2025
Omega-3 vitamiinid: kõik faktid, eelised ja nipid, mida vajad
Nii et oled kuulnud jutte omega-3-dest ja võib-olla isegi näinud neid nimetatuna “omega vitamiinideks”. Mis värk sellega on? Räägime ausalt: Omega-3-d pole tegelikult vitamiinid – need on asendamatud rasvhapped. Su...
Loe edasi
Blogi

May 14, 2025
Mis on Omega‑3 indeks?
Omega‑3 indeks on lihtne vereanalüüs, mis mõõdab kahe olulise oomega‑3 rasvhappe—EPA ja DHA—kogust sinu punaste vereliblede (RBC) membraanides.  Praktikas on indeks defineeritud kui EPA+DHA protsent kogu RBC rasvhapetest .  Kuna...
Loe edasi
Blogi

April 30, 2025
Paadist pudelisse: põhjalik oomega-3 kalaõli juhend (Euroopa vaatenurgast)
Oomega-3 kalaõli on üks populaarsemaid toidulisandeid südame, aju ja üldise tervise toetamiseks. Aga kõik kalaõlid pole võrdsed. See põhjalik juhend terviseteadlikele Euroopa lugejatele uurib, millised kalad on parimad oomega-3 (EPA,...
Loe edasi
Blogi

April 10, 2025
Terapeutilised oomega-3 annused: erinevused, premium koostised ja eelised
Sissejuhatus Oomega-3 rasvhapped nagu EPA ja DHA on juba terviseteadlike inimeste seas tuntud tegijad. Aga terapeutilised oomega-3 doosid erinevad oluliselt tavalistest kalamaksaõli kapslitest. Selles artiklis vaatame, mis teeb terapeutilised oomega-3...
Loe edasi
Blogi

March 18, 2025
Kuidas sobib Omega-3 magneesiumiga kokku?
Sissejuhatus Omega-3 rasvhapped ja magneesium on kaks olulist toitainet, mis mängivad suurt rolli üldise tervise hoidmisel. Kuigi neil on omad kasulikud mõjud, näitavad uued uuringud, et nende koosmõju võib anda...
Loe edasi
Blogi

March 10, 2025
Oomega-3 rasvhapped: praktiline tarbija juhend
Sissejuhatus Oomega-3 rasvhapped on tervislike rasvade perekond, mis mängivad meie kehas üliolulist rolli. Neid nimetatakse “olulisteks” rasvadeks, sest meie keha ei suuda neid ise nullist toota – peame need saama...
Loe edasi