Haimaksaõli: kasud ja kõrvaltoimed

Haidemaksaõli on looduslik toidulisand, mida on erinevates kultuurides traditsiooniliselt kasutatud selle tervist toetavate omaduste tõttu. See õli saadakse süvaveehaidede maksadest ning sisaldab kasulikke ühendeid nagu alküülglütseroolid (AKG-d), skvaleen ja oomega-3 rasvhapped. Paljud inimesed kasutavad seda immuunsuse tõstmiseks ja üldise tervise parandamiseks, kuid oluline on mõista selle eeliseid ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Mis on haidemaksaõli?

Haidemaksaõli on rikas bioaktiivsete ühendite poolest, sealhulgas AKG-d, mis on tuntud oma rolli poolest immuunsüsteemi toetamisel. Skvaleen, teine oluline komponent, omab antioksüdantseid ja põletikuvastaseid omadusi. Lisaks sisaldab haidemaksaõli oomega-3 rasvhappeid, mis toetavad südame ja aju tervist (Nagata et al., 2007).

Haidemaksaõli eelised

Immuunsüsteemi toetamine

Haidemaksaõli kasutatakse laialdaselt immuunsüsteemi toetamiseks. Õlis sisalduvad AKG-d arvatakse tugevdavat keha võimet võidelda infektsioonidega ja vähendada põletikku (Gyllensten et al., 2010).

Võimalikud vähivastased omadused

Uuringud viitavad, et haidemaksaõlil võib olla vähivastane toime. Sellised ühendid nagu skvaleen ja AKG-d on näidanud kasvajate kasvu pidurdamist ja teatud vähiravimite tõhususe suurendamist (Dhanalakshmi et al., 2009).

Naha tervise toetamine

Skvaleen haidemaksaõlis aitab hoida naha niisutatuna ja kaitseb oksüdatiivse stressi eest, mistõttu on see populaarne koostisosa nahahooldustoodetes. Samuti soodustab see haavade paranemist ja vähendab põletikku (Fronza et al., 2018).

Südame-veresoonkonna tervise parandamine

Oomega-3 rasvhapped haidemaksaõlis on kasulikud südame tervisele. Need vähendavad triglütseriide, parandavad vererõhku ja vähendavad südame-veresoonkonnahaiguste riski (Rogers et al., 2012).

Liigeste tervise toetamine

Haidemaksaõli võib aidata leevendada liigesevalu ja jäikust, mis on seotud artriidiga. Selle põletikuvastased omadused vähendavad turset ja parandavad liikuvust (Ahmed et al., 2018).

Haidemaksaõli kõrvaltoimed

Seedeprobleemid

Levinumad haidemaksaõli kõrvaltoimed on iiveldus, kõhulahtisus ja kõhuvaevused. Need sümptomid tekivad sageli siis, kui toidulisandit võetakse suurtes kogustes (Matsuo et al., 2017).

Võimalik A-vitamiini toksilisus

Haidemaksaõli sisaldab suures koguses A-vitamiini, mis võib liigses koguses olla toksiline. A-vitamiini mürgistuse sümptomiteks on pearinglus, iiveldus ja rasketel juhtudel maksakahjustus (Wolbach & Howe, 1947).

Saasteainete risk

Kuna tegemist on mere tootega, võib haidemaksaõli sisaldada saasteaineid nagu elavhõbe ja PCB-d (polükloreeritud bifenüülid). Väga oluline on valida kvaliteetseid tooteid, mis on testitud puhtuse suhtes (Storelli et al., 2015).

Koostoimed ravimitega

Haidemaksaõli võib suhelda teatud ravimitega, sealhulgas verevedeldajate ja immunosupressantidega. Enne selle kasutamist koos teiste ravidega konsulteeri tervishoiutöötajaga (McBride et al., 1993).

Kuidas kasutada haidemaksaõli ohutult

Riskide vähendamiseks järgi soovitatud annuseid ja konsulteeri enne haidemaksaõli kasutamist tervishoiutöötajaga. Vali usaldusväärsed brändid, millel on kolmanda osapoole testimine, et tagada toote ohutus ja kvaliteet (ODS, 2021).

Kokkuvõte

Haidemaksaõli pakub mitmeid tervisehüvesid, sealhulgas immuunsuse toetamine, naha ja liigeste tervise parandamine ning võimalikud vähivastased omadused. Samas kaasnevad sellega ka riskid, nagu seedeprobleemid, A-vitamiini toksilisus ja koostoimed ravimitega. Valides kvaliteetseid toidulisandeid ja kasutades neid vastutustundlikult, saad haidemaksaõli eeliseid nautida, minimeerides võimalikke kõrvaltoimeid.