قصص حقيقية – نتائج حقيقية

كل شيء حابب تعرفه عن Krill Oil

الأسئلة الشائعة

  • زيت السمك – من الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والماكريل.
  • زيت الكريل – من القشريات الصغيرة الشبيهة بالروبيان (الكريل) التي تعيش في مياه القطب الجنوبي.

شكل أوميغا-3:

  • زيت السمك – أوميغا-3 غالباً في شكل ثلاثي الغليسريد أو إيثيل إستر.
  • زيت الكريل – أوميغا-3 غالباً في شكل فوسفوليبيد.

📌 ليه يهم: شكل الفوسفوليبيد أسهل لجسمك يمتصه ويدخله في أغشية الخلايا.

مغذي إضافي:

  • زيت الكريل فيه أستازانتين – مضاد أكسدة قوي يعطيه لونه الأحمر الطبيعي ويساعد يحمي الزيت من التلف.
  • زيت السمك غالباً ما يحتوي هذا المضاد للأكسدة (لكن NFO يضيفون فيتامين E عشان يمنع التأكسد).

الامتصاص والجرعة

  • شكل الفوسفوليبيد في زيت الكريل يعني ممكن تحتاج كمية أقل لتحصل على نفس التأثير.
  • زيت السمك يشتغل برضو، بس ممكن تحتاج جرعة أعلى شوي عشان توصل نفس مستويات أوميغا-3 في الدم.

الطعم والتجشؤ

  • زيت الكريل غالباً يسبب تجشؤ أقل برائحة السمك بسبب تركيبه الكيميائي وجرعته الأصغر.
  • تجشؤ زيت السمك شيء شائع إلا إذا كان من نوعية عالية ومزال الرائحة.

باختصار:

الاثنين يعطوك EPA وDHA (نفس أوميغا-3 اللي يحبها دماغك وقلبك وخلاياك)، لكن زيت الكريل يقدّمهم بطريقة "جاهزة للاستخدام" أكثر ومع بونص مضاد أكسدة إضافي. زيت السمك أرخص وأكثر عليه أبحاث، بس غالباً تحتاج جرعات أعلى ويتأكسد بسهولة أكبر.

ولا تشيل هم – استرجاع كامل للمبلغ، بدون أي أسئلة.