10 причин перейти з риб’ячого жиру на крильову олію

1. Фосфоліпіди = краще засвоєння

Омега-3 у крильовій олії зв’язані з фосфоліпідами, а не з тригліцеридами, як у риб’ячому жирі. Це робить їх більш доступними для клітин.

2. Жодних «рибних» відрижок

Найприємніший бонус: після капсули крилю ви не будете «пахнути океаном». Ніякого післясмаку чи незручностей.

3. Астаксантин – природний антиоксидант

Червоний пігмент, що додає крилю яскравого кольору, захищає Омега-3 від окислення і сам працює як потужний антиоксидант.

4. Дружина серця

Дослідження показують, що крильова олія допомагає знижувати рівень тригліцеридів та підтримує здоровий баланс холестерину.

5. Делікатна для шлунку

Якщо риб’ячий жир викликає тяжкість, крильова олія зазвичай переноситься легко і не подразнює травну систему.

6. Паливо для мозку

Фосфоліпіди допомагають Омега-3 проникати прямо в мозок. Це важливо для пам’яті, концентрації й стабільного настрою.

7. Підтримка суглобів

Завдяки поєднанню EPA, DHA і антиоксидантів, крильова олія зменшує запалення і допомагає знизити дискомфорт у суглобах.

8. Сталий вилов

Вилов криля в Антарктиці контролюється CCAMLR, а багато брендів мають сертифікацію MSC. Це означає, що можна споживати Омега-3 з чистою совістю.

9. Менші дози = той самий ефект

Через кращу біодоступність потрібні менші дози для досягнення того ж ефекту, що і з великими капсулами риб’ячого жиру.

10. Свіжість і стабільність

Риб’ячий жир швидко окислюється без додавання антиоксидантів. У крильовій олії астаксантин є природним стабілізатором – вона довше зберігає якість.

Висновок

Крильова олія — це не просто тренд, а реальний апгрейд. Вона краще засвоюється, легше переноситься, довше зберігає свіжість і має екологічний бонус. Якщо ви хочете максимум користі від Омега-3, саме час перейти на криль.

Джерела

1. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the safety of krill oil for human consumption. EFSA Journal, 2012.
2. Marine Stewardship Council (MSC). Krill Fishery Certification. Доступно на: https://www.msc.org
3. Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA. Lipids, 2011.
4. Berge K, Musa-Veloso K, Harwood M, Hoem N, Burri L. Krill oil supplementation lowers serum triglycerides without increasing LDL cholesterol. Lipids in Health and Disease, 2014.
5. Tou JC, Jaczynski J, Chen YC. Krill for human consumption: nutritional value and potential health benefits. Nutrition Reviews, 2007.
6. Kwantes JM, Grundmann O. A brief review of krill oil history, research, and the commercial market. Journal of Dietary Supplements, 2015.
7. Deutsch L, et al. Krill oil supplementation reduces arthritic symptoms and inflammation in patients with cardiovascular risk factors. J Am Coll Nutr, 2007.