Top 10 powodów, by zamienić olej rybi na olej z kryla

1. Lepsze wchłanianie na starcie

Fosfolipidy w oleju z kryla sprawiają, że omega-3 są łatwiej dostępne dla organizmu. Mniej kapsułek, a efekt mocniejszy.

2. Koniec z rybnymi odbiciami

Kto brał olej rybi, ten zna ten smak… niezbyt przyjemny. Olej z kryla jest znacznie łagodniejszy i nie zostawia śladu w ustach.

3. Naturalny antyoksydant – astaksantyna

Czerwono-pomarańczowy barwnik w krylu to potężny antyoksydant, który chroni kwasy tłuszczowe przed utlenianiem i wspiera ochronę komórek.

4. Serce bije spokojniej

Badania wskazują, że olej z kryla obniża trójglicerydy i wspiera dobry cholesterol HDL. Mała zmiana, duża ulga dla serca.

5. Łagodny dla żołądka

W przeciwieństwie do oleju rybiego, który bywa ciężki do strawienia, olej z kryla często jest lepiej tolerowany i delikatniejszy dla układu pokarmowego.

6. Mózg w formie

Omega-3 wspierają pamięć, koncentrację i nastrój. Fosfolipidy z oleju kryla mogą jeszcze skuteczniej transportować te składniki do mózgu.

7. Stawy bardziej elastyczne

Niektóre badania sugerują, że olej z kryla łagodzi stan zapalny i sztywność stawów. Idealny dla tych, którzy chcą pozostać w ruchu bez chrupania w kolanach.

8. Przyjazny dla planety

Połowy kryla w Antarktyce są ściśle kontrolowane i certyfikowane przez Marine Stewardship Council (MSC). To wybór bardziej zrównoważony niż część połowów ryb.

9. Mniejsza dawka, taki sam efekt

Dzięki lepszej biodostępności wystarczy mniej oleju z kryla niż rybiego, aby uzyskać ten sam efekt. Wygodniej i ekonomiczniej.

10. Czystość i przejrzystość

Kryl pochodzi z polarnych głębin, z dala od zanieczyszczeń przemysłowych. A renomowane marki oferują certyfikaty jakości, więc wiesz, co połykasz.

Podsumowanie

Olej z kryla to nie tylko alternatywa – to upgrade. Daje lepsze wchłanianie, chroni dzięki astaksantynie, jest łagodny dla żołądka i pochodzi ze zrównoważonych źródeł. Jeśli szukasz sprytniejszego źródła omega-3, czas rozważyć zmianę oleju rybiego na krylowy. Twój mózg, serce i stawy będą ci wdzięczne.

Źródła

1. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the safety of krill oil for human consumption. EFSA Journal, 2012.
2. Marine Stewardship Council (MSC). Krill Fishery Certification. Dostępne na: https://www.msc.org
3. Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA. Lipids, 2011.
4. Berge K, Musa-Veloso K, Harwood M, Hoem N, Burri L. Krill oil supplementation lowers serum triglycerides without increasing LDL cholesterol. Lipids in Health and Disease, 2014.
5. Tou JC, Jaczynski J, Chen YC. Krill for human consumption: nutritional value and potential health benefits. Nutrition Reviews, 2007.
6. Kwantes JM, Grundmann O. A brief review of krill oil history, research, and the commercial market. Journal of Dietary Supplements, 2015.
7. Deutsch L, et al. Krill oil supplementation reduces arthritic symptoms and inflammation in patients with cardiovascular risk factors. J Am Coll Nutr, 2007.